살이 쪄요!!!

[**별이엄마]

자궁근종으로 인한 자궁적출수술후에는 살이 찐다고 하던데 ...
왜그런지요?
운동말고는 방법이 없는건가요?

[sinavro]

나이 들면 자동으로 찌는 것 같아요
자궁적출수술과의 연관관계는 잘 모르겠고요

운동만큼 좋은 것이 없다고 합니다.
저는 매일 저녁 1시간 씩 걸으려고 최선을 다합니다
잘은 모르지만 여자의 경우 폐경이 되기 전에 운동 시작해야 한다고 하네요

열심히 걷기 운동 합시다

[**별이엄마]

저의 집앞에 발바닥공원이 있어요.
많은 사람이 걷기를 하더라구요.
야행성인 저에게 딱 인것 같네요.

[docque]

수술시 출혈/빈혈 =>간대사능력 저하 /저혈당/만성피로 =>고탄수화물 식사/운동부족
=>대사증후군(비만/고지혈...)

수술로부터 빈만의 연결고리를
설명해 줄 수 있는 부분입니다.

대사증후군의 대표적인 증상은 비만이고
시간이 지나면 대체로 고혈압이나 당뇨가 나타납니다.

다른 동반증상도 많이 있는데
지방종/쥐젓등이 나타나기도 하고
각종알레르기질환/자가면역질환의 원인이되거나
악화 원인이 되기도 합니다.
내분비/호르몬계통의 문제도 유발하고
자율신경 관련질환도 생기기 쉽습니다.

무엇보다 지방간으로 대표되는
간대사기능 저하가 다른질병/전반적인건강에
미치는 옇향이 큽니다.

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살이찌고 있다면 전도의차이는있지만 어느정도
대사증후군이 진행중이라고 생각하셔야합니다.
X-신드롬이라고도 하지요.
예전엔 성인병이라고 했지만 요즘은 비만인 아이들이 많아서
대사증후군으로 명칭을 바꾸었지요.

현대인들은 대사증후군에서 자유로운 사람들이 많지않습니다.
육체적으로 힘든일은 많이 줄어든 대신에
칼로리 섭취량은 많이 늘었으니까요.
거기에 인스턴트음식이나 기호식품(커피/술)으로인해
영양과 대사균형은 많이 무너져 있습니다.

건강을 위해서는 운동뿐만아니라
균형잡힌식단과 칼로리균형,
특히 탄수화물의 과잉섭취는 반드시 피하셔야 합니다.
우리 주식이 밥이라는걸 명심하세요.

[**별이엄마]

또 밥이 문제네요.
줄여야지 하면서 생리전이 되면 입이 달아가지고...ㅠㅠ
어찌 하오리까!

[docque]

몸이 스트레스상황이 되면
식욕이 항진되는사람이 있습니다.

식욕이 당기면 단백질(+섬유질)위주의 식사로
해결해 보세요.
특히 저녁식사를....