출산 후 1년

[김나형]

걱정했던 돌잔치도 무사히 잘 끝났고 아기도 무럭무럭 잘 크고 있습니다.
제 나이 37--;;
둘째까지 얼른 낳고 키워야 할텐데...
하루하루 너무 힘들고 지쳐요...
운동을 할까 하니 시간도 없고--;;
약이라도 먹어야 할까요?
생각 나면 비타민 가끔 먹기는 하는데...
이것도 시간 챙겨서 먹기가 왜 이렇게 힘든지요--;;
혹시 출산 하고 드신 약중엔 힘이 빵빵 나는 약 있으면 좀 가르쳐 주세요^^;;;

[docque]

출산후에는 미네랄 꼭챙겨드세요

특히 철분/칼슘/마그네슘/아연...등등
중요한 미네랄이 많지만 일반적인 식사에서
회복에 충분한 미네랄을 섭취하기는 어렵습니다.

특히 미네랄이 풍부한 음식을 먹는것도 중요하지만
개인간에 흡수능력의 편차가 심합니다.

특히 산후에 이너지대사가 잘 안되면(만성피로/무기력증)
미네랄의 흡수능력도 많이 저하됩니다.

식후에 마시는 커피(차)한잔은
이러한 중요한 미네랄을 포기하는 것입니다.

[소망]

스피리루나 드세요. 나사에서 개발한 미래의 꿈의 식품으로 알려져 있습니다. 운동선수, 긴장완하, 에너지 상승에 좋은 식물성 단백질 식품입니다. 뉴질랜드 것이 좋아요

[김나형]

아~~답글 감사드립니다. 식후 커피 한 잔이 저한테 기운을 준다고 생각했는데 아닌가 봐요--;;
미네랄이랑 스피루리나 검색해 보고 먹어 볼게요...땡큐^^;;;;

[영주]

제 나이도 36세 이제 13개월된 아들이 있네요. 배도 안 들어가고 몸도 피곤하고 저도 둘쨰를 얼른 나야하는데 엄두가 안나네요.
저는 내후년에나 생각하고 있어요.