이 죽일 놈의 다이어트

[바스키아]

4살짜리 딸래미 어린이집 보내고 동네를 1~2시간씩 돌고 요가 주 3일 배우고, 저탄수화물 식사하는데 왜 살이 안빠질까요?

주변 줌마들이 모두 스트레스 살이라서 그렇다는데 정말 미치겠어요. 많이도 아니고 3키로만 빼고 싶은데 왜 안될까요?

오늘은 화가 나서 빵이랑 떡볶이 해서 그냥 배 부를정도 먹었습니다.

저열량에 운동하면 살이 빠져야지 왜 안빠질까요?

오히려 근육량이 늘어서 지금 다리통은 장난 아닙니다.

체질따라 방법이 틀리다는데 제가 무식하게 운동해서 그런걸까요?

다음 주엔 수영도 한시간 해볼까 하는생각도 듭니다...

남편 말이 제가 국가 대표 상비군  같답니다...ㅋㅋㅋ

잘하면 베이징 올림픽 나가게 생겼네요.

오늘 홈쇼핑에서 파는 다이어트 약에 눈이 갔다가 몇번 실패한 거 생각나서 겨우 참았네요...

왜 난 날씬하게 살지 못할까.... 30대 가기전에 무릎위 치마 한번 꼭 입어보고 싶은데.....T.T

[윤아맘]

저도 살 잘 안빠지는 스타일 처음 다이어트 한다고 운동도 열심히 인스던트식품 안먹기 등등 했는대 2달동안은 살이 더 찌는 거 같아 포기할까 했는대 3달째부터 정말 조금씩 빠지더라구요 그렇더니 목표 이상 빠졌지요 꾸준히 해야하고 평생 해야 하구요 스트레스 조정 잘 하셔야하구요 네가먹은 칼로리계산 하면 그땐 많이 못 먹지요 그리고 저가해보니 우울증 비슷하게 오기도해서 포기할 까 라는 마음도. 저 정말 잘먹는 여자 였지요 그런여자가 음식량 줄이려 하니 얼마나 힘들었겠어요 꾸준히 하시고요 아마 살은 잘 안빠지지만 몸이 가볍다는 생각 안드시냐요 열심히 하면 인내심을 갖고 하면 분명 살 빠짐니다

[김선아]

www.47kg.co.kr에서 자신의 체지방이랑 측정하시구요. 식사일기 써보세요. 당연히 운동도 하셔야하구요. 전 1년6개월째(당연히 중간에 1달씩 쉰적도 있지만요...)다이어트모드인데요 뭘...
너무 지겨워서 이번 8월까지 목표치 4kg 딱 끝내버리고 유지들어가려구요.

[단비]

정말 다이어트는 평생해야하는거 같아요...
종아리는 운동후에 스트레칭과 손으로 정말 열심히 푸셔야되요...알이 한번 뵈이면 풀기가쉽지안나요..저도 그랫는데 결국은 음식조절이더라구요..안먹는듯하면서도 음식일기를 서보면 정말 지나가면서 얘들먹는거 한두개먹는게 칼로리가 높더라구요..그리구 6시이후엔 오이나 그런거이외에는 먹질안아야 살이빠져요...아무리 운동마니해도 정말 독함마음으로 음식조정못하면 살 절대안빠ㅓ지더라구요..처음 일주일이힘든데 일주일만 독함마음으로참으면 그담부터 살이빠져 가분좋아져서 음식조절이 저절로 되;더라그요..화ㅑㅅ팅

[오즈가든]

제 생각엔 적당한 영양은 오히려 다이어트에 도움이 된다고 생각합니다.
보통 다이어트한다고 하면 음식의 양과 고기줄이기 뭐 이런걸 많이 하시는데,
물론 음식의 양은 줄이시되 골고루 영양섭취는 하셔야 할것 같아요,
개인적인 제 생각엔 몸속의 균형이 깨어지면 살이 찌는게 아닐까 싶은데....
제 주변엔 음식도 소식하고 고기도 못먹는 사람도 있는데 그래도 살이 제법 있으시거든요.
근데 제가 살펴보니 식사를 대충 빵 같은걸로 때우고 밀가루 음식을 좋아하는것 같더라구요.
운동을 꾸준히 하시면서 식사의 양은 줄이시되 영양의 균형을 맞추시는 식단을 짜시는게
좋을것 같아요.
밀가루 음식은 가급적 피하시는게 좋을것도 같구요.

[바스키아]

네.. 그래서 오늘도 비오는데 우산들고 장기모드로 1시간 걷기 했습니다. 먹는거 줄이는게 가장 큰 스트레스였는데 윤아맘님처럼 꾸준히 하면 지금보단 빠지겠지 하고 그냥 운동하는 즐거움을 갖기로 했네요.
아는 후배가 캐러비안베이 티켓 공짜로 준다고 해서 몸매 만들어 아이랑 가고 싶었는데 내년에나 가야겠어요... 김선아님, 단비님, 오즈가든님 댓글 모두 큰 힘이 되었습니다.

[마리아]

가장 상식적인 방법이 최선이죠

제가 한달에 3kg정도 빼본방법입니다

너무 쉽고(?) 간단합니다

그래서 사람들이 실패하기도 하구요

정말 독한 맘먹고 해보세요

하루 3끼는 다 드세요.

기존에 드시던 양대로 맛있게요

간식은 절대로 드시지 마시고 식사만 3끼입니다

물은 충분히 마시구요

대신 저녁은 6시전에 꼭 드시고 6시이후에는 물한모금도 드시면 안되요(절대로)

쉬운거 같아도 첨에 며칠은 참 힘듭니다

이렇게 한달만 꼭 해보세요

첨엔 빠지지안타가 한달 지난후 탄력을 받아 3-4K 빠집니다.

함 해보세요