다이어트로 감자 삶아 먹으려고 하는데요..

[누리]

고구마 오기 전에 감자를 삶아서 밥 대신 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
밥 보다 열량이 높은 건 아닌지요...?

[국화]

감자보단 고구마를 하심이 어떨지....감자가 칼로리가 높다고 해요 ..글구 더 안좋다고 어디서 본거 같은데....저는 고구마 다이어트 하려고 지금 생각중이에요~섬유질이 많으니...
건강 미인 되시길 바랄께요~^^*

[아미달라]

다이어트도 과학적으로 해야 한답니다.
감자는 GI지수가 높아서 당으로 전환비율이 높습니다.
포만감이 들고 GI지수가 낮은 고구마랑 저지방 우유를 권해드립니다.

[아미달라]

참 고구마는 구워서 드세요.
고구마 굽는 냄비에 구우면 맛있게 잘 구워져요.

[candy]

모두들 잘 알고 계시네요.
신기하게 고구마가 더 GI지수가 낮아요. 아닐 것 같은데.....

[진영7]

감자건 고구마건 흦수된 탄수화물은 잉여분은 간에서 지방으로 전환됩니다.

키포인트는 지방과 탄수화물 섭취를 줄이시는겁니다.