요가시작을

[다향그윽]

몸이 예전 같지가 않아요.
그래서 요가를 시작할려구 생각중이에요.
사실 이번주에 한번 요가를 문화센터해서 한다길래 다녀왔습니다.

몸에 땀도나고 복식호흡도 하고  기분이 아주 상쾌했습니다.
요가를 하면 어떤효과가 있는지요.

그리고 요가매트도 하나 구입할려구요
어떤것으로 구입을 하면되나요.
그리고 비디오테잎이나 DVD도 구입하고 싶은데요.

검색을 해보니 *소라꺼 추천이 많던데 원정*것은 어떤가요.
자문을 구합니다.

[김영자]

제 경우, 첫번째 효과는 정신적인 만족감이었다고 생각합니다.
생활 전체가 한 50%쯤 환해지는 느낌?

육체적으로는 말할 것도 없이 유연성이 좋아지고
몸매가 정리되고, 아마 내장기능도 좋아졌을 거예요.
요실금, 허리통증, 어깨도 좋아져요.

같이 요가 시작했던 사람들을 보면
지금은 정말 얼굴표정부터 몸매까지 참 많이 변한 걸 느낍니다.

요가매트는 될수록 큰것, 두께도 약간 있는 것이 좋대요.
비디오테이프는 저는 잘 활용이 안되던데요.

처음부터 혼자 하면 자세가 바르지 않아 효과가 별로 없고
다치는 수도 있으니 조심해야 해요.

인터넷에 여러가지 동영상(원**, 옥**, 최윤*, 등등
많이 있으니까 다운 받아서 한번 살펴보세요.

하지만 처음에는 꼭 요가강사한테서 바른 자세부터 배우는 것이 좋아요.
제 경우 1년이 넘어서야 겨우 자세가 조금 몸에 밴 것 같아요.

우선 내 몸에 맞게 천천히 무리하지 않게 하다보면
어느새 요가가 생활의 일부가 되어 있는 걸 느끼게 될 거예요.

[avocado]

제경우는 아주 예전에 했었고 비디오(원모모)로 한참 했는데
그게..요즘 다시 배우는데 많이 틀린거같네요.
아무래도 진짜 요가강사님께 천천히 배우세요.

전 몸무게까지는 모르겠고 몸매변화에는 아주 좋은거같아요.
잘안생기던 근육도 생기구요.

[지미]

요가가 불면증에도 좋다던데...배워보고 싶네요

[다향그윽]

김영자님 고맙습니다.
자세히 알려주셔서...... 좋은 정보가 되었네요.
강사님 따라 찬찬히 따라하기 부터 해서 내 생활의 일부가 되도록 노력할께요.

그리고 avdcado님 정말 몸매 변화가 오나요. 감사합니다.

지미님 감사합니다.

오늘도 다녀왔는데 몸이 개운하다는건 느끼겠어요.