날씬이와 뚱뚱이의 습관차이

[은★엄마]

1.칼로리가 낮은 조리법을 선택한다
-같은 재료라도 튀기지말고 굽거나 쪄서 최대한 기름을 줄여보거나 신선한 생식자체로 먹으면 어떨까?

2.최고의적,인스턴트 식품은 피한다
-인스턴트 식품은 먹기도 편해서 쉽게이용할수 잇으나 칼로리가 높다는 것을 잊지말자

3.거울 보기를 애인보듯 한다
-거울에 비친 내 모습이 보기 싫다면 그만큼 뚱뚱해 졌다는것
   거울을 치우지 말고 전신거울을 잘 보이는 곳에 두어 항상 자극 받도록 한다

4.배고프면 양치지를 하라
-먹고 싶지 않은데도 식용이 땡긴다면 양치질을 해보는것도 좋은방법
   혀를 집중적으로 닦으면 식욕을 억제할 수 있다

5.헐렁한 옷 대신에 타이트한 옷을 즐겨 입는다
-뚱뚱하다고 헐렁한 옷으로 가리지 말고 타이트한 옷을 입음으로써 항상 긴장을 유지하자

6.자기전에 단 10 분간이라도 운동을 한다
-매일 10분씩 내 몸매를 위해 투자를 하자
  복근운동,스트레칭,누워서 자전거타기(이건제가 해봐도 정말 효과잇음)등으로 꾸준히 하자


☆뚱뚱한 그녀는ㅡ
-밥을 빨리 먹는다
-움직이기 싫어한다
-항상 먹을것을 옆에두고 일하면서도 먹는다
-가공식품,패스트푸드를 즐겨먹는다
-배불러도 음식남기는 것을 싫어해서 항상 남은음식을 싹쓸이 한다
-스트레스를 먹는걸로 해소한다


☆날씬한 그녀는ㅡ
-밥을 천천히 먹는다
-항상 식사,간식시간을 지켜서 먹는다
-적당량만 먹는다
-항상 약간 모자란듯 요리를 하고,모자란듯 식사를 한다
-자꾸 움직인다
-천연식품,생식품을 즐겨먹는다
-스트레스를 받아도 먹지않는다

[헤이나]

뚱뚱한 그녀는 에서 5개가 포함된다는.... 반성하고 갑니다ㅠ.ㅠ

[스프링]

뚱뚱녀에 3개 해당 날씬녀에 2개 해당...그럼 난 뭔가...ㅋㅋ

[밍크밍크]

뚱뚱이4개 날씬이 2개인 저는 똥똥이 ... (TOT)