처음엔 정리와 버리기로 시작해서 지금은 운동 식단같은 꾸준함이 필요한 일들을 서로 인증하고 격려하며 활동하고 있습니다
제가 요즘 보는 ebs귀하신몸을 보면 모든 질환은 운동과 식단관리를 해야하는거 같더라구요
갱년기편을 보면 하루 두번 뼈째먹는 생선, 하루 한번 콩류, 하루 한끼 단백질 20g이상, 일주일 2번 등푸른 생선먹기의 식단과 운동처방이 나오더라구요
어제는 동맥경화편을 했는데 핵심은 야채위주로 단백질 챙겨먹으면서 운동하기가 핵심이더라구요
귀하신몸에서는
각기 다른 질환에 따른 약간 변형된 식단들이 소개되고 있더라구요
운동과 식단 꾸준히 하기가 쉽지않아서 공통의 관심을 가지신분들이 함께 하면 좋겠다는 생각을 했습니다
저희 톡방에서 함께 하면 좋을듯합니다
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