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운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요

… 조회수 : 1,014
작성일 : 2024-12-24 09:22:03

아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ

식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.

피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.

한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!

눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.

아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!

 

IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비법 좀 ㅎ
    '24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)

    어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ

  • 2. ……
    '24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)

    운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.

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