새벽에 일어나기 수월하려면
일찍 자는거 말고 도움되는게 있나요?
평소에 야행성이라 일찍 잠들기가 어려워서
새벽 1-2시에 자서 4시간 정도 있다
일어나는 패턴은 낮시간에
엄청 피곤해요.
지금도 눈이 감겨서 비몽사몽
이러다 밤에는 또 거뜬히 12시를
넘기니 아침형 인간이 되기는 쉽지 않아요
자유게시판
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새벽에 일어나기는 적응이 안 돼요
.. 조회수 : 1,547
작성일 : 2024-02-17 17:38:52
IP : 223.39.xxx.142
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 2@
'24.2.17 5:53 PM (119.64.xxx.101) - 삭제된댓글나이 50넘으니 12시간도 잘자는 저였는데 새벽 3시부터 한시간 간격으로 깨다 결국 7시에 일어나네요.
2. 음
'24.2.17 6:06 PM (220.117.xxx.26)낮시간에 낮잠 20분 자요 ?
전에 점심시간 점심 포기하고 잠 자면
새벽에 조금 눈 붙여요
체력도 기르고요3. ..
'24.2.17 6:57 PM (211.251.xxx.199)일찍 자는거 말곤 없어요
낮엔 아무리 자도 숙면을 못해요
그러면서 피로도가 쌓여 몸이 붓고 안좋더라구요4. 적응이 아니라
'24.2.17 7:12 PM (220.117.xxx.100)습관을 만드시는게 가장 편하고 쉬워요
즉 어느 정도 시간을 갖고 규칙적으로 반복하는거죠
나중엔 알람 없이도 눈이 번쩍 떠집니다
물론 일어나는 시간만 규칙적이지 않고 먹고 자고 운동하고 일이나 활동을 하는게 규칙적으로 매일 반복되면 더 쉬워져요
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