다이어트 용으로 매일
1시간 정도 걸으려하는데
살빠지는데는 오전이 좋을까요? 오후가 좋을까요?
9시반부터 한시간
아니면 오후4시반부터 한시간
이렇게 가능해요
자유게시판
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걷기운동은 오전, 오후 언제가 좋나요?
... 조회수 : 2,357
작성일 : 2024-02-04 12:37:11
IP : 58.79.xxx.138
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 단호
'24.2.4 12:39 PM (73.148.xxx.169)걷기 1시간으로 살 안빠져요. 정신 건강에 무척 도움이 되어 즐겁게 걷고 있어요.
다이어트는 먹는 것을 줄이는 게 최고.2. 010
'24.2.4 12:40 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글저는 제 여유시간상 오전 오후 반반 섞여서 했는데 식사량 조절이 문제였지 시간대문제는 아니었어요.그리고 평지는 거의 운동되는 느낌 없고
숨이 찬 뒷산 걸어서 3키로 뺐어요3. 음
'24.2.4 12:42 PM (218.157.xxx.171)다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.
4. 2만보
'24.2.4 12:45 PM (175.199.xxx.36)1시간을 어떻게 걷는지는 몰라도 그걸로 살 안빠져요
오히려 입맛 좋아져서 더 찝니다
시간대는 상관 없고 빡세게 걸어야 해요5. 오전에
'24.2.4 12:51 PM (223.38.xxx.128)하세요
빠지니 마니 입맛이 더 도니마니
다 개인차 있으니 신경 쓰지 말고요.6. ……
'24.2.4 12:57 PM (210.223.xxx.229) - 삭제된댓글낮이좋죠
직장다니니 낮에 못걷는게 제일 아쉽네요7. ....
'24.2.4 12:59 PM (106.101.xxx.9) - 삭제된댓글한 시간으로는 살 안 빠진다고 해도,방구석에 드러누워 있는 것 보단 나아요.
시간 상관 없이 10분이라도 걸으세요.8. ..
'24.2.4 1:02 PM (58.79.xxx.138)앗ㅎㅎ
예전에 자기전 1시간씩 걸어서
10키로 이상 뺀적이 있는데..
이제 40중반이라 살은 안빠지는걸까요?ㅠㅠ
그래도 이제 살은 차치 하더라도
살기위해 운동해야해서..ㅠ
106.101 님 말씀대로 공복에 해봐야겠어요!!
모두들 댓글 감사합니다9. ...
'24.2.4 2:17 PM (118.235.xxx.198)1시간 걸은건 음식 조절 많이 하셨겠지요.
나이먹고는 유지정도예요.
걷기로는 3시간 이만보해야 살빠져요.10. 걷기로는 ..
'24.2.4 2:38 PM (175.193.xxx.206)걷기로는 잘 안빠지더라구요. 약간 뛰듯이 땀을 내며 빨리 걸으면 효과는 있을거에요.
11. ㅇㅇ
'24.2.4 9:19 PM (125.185.xxx.95)다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.222
12. 위풍당당
'24.2.5 3:15 PM (211.205.xxx.60)공복 걷기- 다이어트, 식후 걷기- 혈당 관리라고 알고 있어요. 다이어트 하신다고 하시니 공복에 걷고, 식후에 스쿼트 하시면 두루두루 좋지 않을까요? 야채는 꼭 챙겨 드시고요.
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