햇빛 쬐니 불면증에 도움되어 가는것 같아요

[누]

  2-3시간 자다가 이후로는

계속 깨고 ..새벽 3시쯤 벌써 

 잠은 끝입니다.

이러니 하루 종일 몸에 힘도 없고 너무  힘이 들어요.

 문득 예전에

  햇빛쬐기하고   그나마 잘 잤던 기억이 떠올라

요즘 다시 햇빛을 쬐고 있어요.

  하긴 한여름에는 햇빛은  엄두도 내지 못 했죠~

수면장해   고생하시는 분들 햇빛20분정도

쬐어보세요~ 손목 ,다리등 좀 노출하셔서요.

 

진짜 50넘으니 여러가지 힘든점이 있어요.

잠을 못이겨  5분만 더 자고 싶어 하는 사람들

 제일 부럽습니다

[ㅁㅁ]

햇볕...비타민D는...불면증에 도움...

[그럼요]

그리고 저녁에 운동이 저는 도움되더라구요

[저는]

저녁엔 힘이없어서
운동 못하겠더라구요~

[저의 경우에는]

특히 아침 해가 좋더라구요
이상하게 아침 해는 눈도 그리 안부셔요
아침 먹고 쓰레기 버리러 간 김에
햇빛 쪼이면서 아파트 한 바퀴 돌고 와요