내가 하고있는 웰빙식 좀 소개해주세요~

[요리퀸]

요새 친정엄마땜에 고기도 멀리하고..
야채를 가까이하려고 많이 노력중입니다..
제가 요즘 하는 웰빙식은요.. (많이.. 골고루 먹으려고 무진장 노력중입니다..)

1.. 토마토를 항상 챙겨놓고 먹자..
2.. 파프리카를 스틱모양으로 잘라서 식탁위에 올려놓고 오며가며 집어먹자..
3.. 된장과 두부로 요리 많이 만들어먹자..
4.. 햄.. 육류.. 어묵.. 맛살.. 그리고 튀긴 모든것.. 자제하기..
5.. 나물 많이 먹자.. (요거 실천 안됩니다..)
6.. 조미료 가능한 쬠만 쓰자..
7.. 양파 많~이 먹기..

뭐 이정도네요..
웰빙을 위해서 하시는것 좀 알려주세요..
위에가 제가하는 전붑니다..
우리 나눠요~~

[클라우디아]

울남편 마. 당근. 인삼. 무우 등 날로 먹기.(아빠가 먹으니까 아이도 자연스레 따라 먹네요)
남편간식으로 은행 구워먹기.
전 요리 잘 못해서 되도록 자연 그대로 먹이기로 실천하려고 합니다. 예를들면 문어도 삶아서 냉장고 보간하면서 먹고 싶을때 마다 썰어서 먹기.
잡곡밥 먹기. 매실액 마시기. 요즘 같은때는 양배추쌈등 쌈으로 야채를 대신 섭취하기.
양파같은 경우 많이 못 먹을때는 장아찌로도 먹고, 오이피클 만들듯이 양파피클 만들어 먹구.
청국장. 된장. 미역 자주 먹기 (변비예방도 최고죠) 청국장 가루도 우유랑 타서 먹어요
버섯도 음식에 자주 이용해서 볶고, 찌개에 넣구. 야채를 워낙 잘 안 먹는 편이라 먹으려고 저도 노력중이예요.
아침에 일어나서 물한잔 꼭 마시기.(장운동 되라구)

[클라우디아]

참 식탁위에 올려놓고 호두도 먹네요. 근데 아이는 잘 안먹어서 깨를 한스푼씩 가끔 먹이죠. 똥싸면 그대로 나오지만...
야채나 과일 자주 먹어주는게 좋은거 같아요. 한동안 색깔있는 음식 유행이였쟎아요. 그게 별거 있나요? 제철과일이며 야채 잘 먹고 골고루 먹고 검정쌀. 검정콩. 완두콩등 잘 넣고 밥해서 잡곡밥 먹어주고 그런는거지..

[이쁜희]

요구르트 꾸준히 먹기도 좋은 것같아요.먹는것보다 더 중요한게 배설이쟎아요...
배설이 원활하려면..장건강도 챙겨야지요.^^
현미먹기... 백미와 현미..차이가 참 큰 것같아요.맛은 덜해도..건강에 좋은건 여러모로 느끼거든요.

[델리슈]

전 밥먹고 2시간후에 물마시기, 감식초 세때 챙겨먹기, 녹차마시기 정도요.^^

[피치]

저희집은, 야채나 과일 섭취가 적어서 대체식으로 보충합니다.
그나마 위안되죠
칼라푸드라고,,,물에도 타마시고, 음식에도 뿌려서, 밀가루 반죽 음식들이나 수제비 칼국수,,
빵 반죽에도 고기 구워 먹을때도 팍팍..그럭저럭 위안됩니다.

[아싸라비아]

저희도 상황버섯 다린물 마시기..마 갈아먹기..토마토 먹기..보리 미숫가루(??^^)..복분자 엑기스(주문만 한 상태)..매실 엑기스..잡곡밥에 검정쌀 섞으면 울 아들들 검정쌀 싫다고 난리~쪼꼬렛밥이라고 속이니 첨엔 좀 속아 넘어가드니 이젠 생랄지(^^)를 떨고--;;;;....그래서 이틀에 한번 꼴로 잡곡밥..야채는 참 안 먹어져여..버섯 요리는 많이 하는 편이지만 저만 좋아하고--;;;;
야채 맛있게 많이 먹는 법 좀 없을까....울 애들 점점 야채를 멀리 하려하네여...걱정~