청국장 가루 하루에 얼마나 먹어야할지..

[초보]

몸에 좋다는 청국장가루를 샀어요..
어제는 아침 저녁 두번.. 야쿠르트 2개에 티스푼으로 3숟가락 정도 타서 2번 먹었어요..
더 자주 먹으면 효과가 더 좋을까요? 너무 조금 먹는거 같아서요..
오늘 아침에 화장실에서 효과가 약간 있는것 같았거든요..

[몬아]

전 암때나 맘대로 먹어요...화장실 효과는 확실히 있구요. 헤헤
전 입안에 가루 넣고 물로 꿀꺽......자꾸 먹다보니 고소합니다

[깜찍이공주님]

그 정도면 작게 드시는 편 아니셔요^^
아직 복용하신지 얼마 안되신 것 같은데요?
매 식사후 2스푼씩 먹으면 좋다고 들었습니다.청국장 자체가 칼로리를 포함하고 있으니 다이어트 하시는 분이시라면 변비 해소되면 적당히 드셔야하구요
제가 청국장이 주식으로 만1년 이상 복용했거든요
변비에는 즉효약이니까 인내심 갖고 드시면 곧 효과 보실겁니다

[juju386]

전,,,샀다가 냄새가 나서 못먹겠던데...
요구르트에 넣어도,,요구르트가 청국장으로 변하는거 같아..윽..너무 힘들었어요.
혹시,,다르게 먹을 방법은 없을까요?
한통에 6천원이나 줘서 너무 아까운데.