◆ 단감의 효능◆
1. 단감은 무기질,비타민류(A,C), 구연산 및 섬유소가 풍부하여
여성들의 피부미용과 다이어트 식품으로 좋다.
2. 단감은 변비의 요인인 글루타민이 체내에서 파괴되기 때문에 변비와 무관하여
과일 중 영양소가 가장 고루 함유되어 있기 때문에 식사대용으로 적합하다.
감 한개에는 비타민 A와 C가 풍부해 하루 한 개씩만 먹어도 하루 필요량을 섭취할 수 있다.
3. 비타민 A의 모체가 되는 카로틴은 질병에 대한 저항성을 높이고 피부를 탄력있고 건강하게 한다
4. 비타민 C 함량이 많아 감기예방, 숙취 해소, 멀미예방 등에 좋고
전염병 예방과 눈의 생리적 활동에도 좋은 효과를 나타낸다.
5. 단감에 함유된 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주고 고혈압과 동맥경화예방에 좋다
6. 단백질, 지방, 탄수화물, 회분, 인산과 철분등이 많고
특히 칼리함량이 많아 체온을 일시 낮추기도 하며
많이 함유된 구연산은 청뇨, 근육의 탄력을 조장한다.
뭘사다먹지?
사다먹을 수 있는 식품들에 대한
알찬 정보와 질문들
단감이 사과보다 비타민이 8~10배나 높다네요
레몽 |
조회수 : 3,559 |
추천수 : 95
작성일 : 2010-11-18 18:01:30
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