비타민C를 살려는데요..

[helen]

여러분은 비타민C 어떤걸 드시나요?
비싼것도 있고 종류가 많아 어떤걸 살지몰라서요.

[예쁜솔]

비타민씨 박사님이 말씀하시길
고려은단에서 나온것 먹으면 된다고...

[오롯이]

일단 합성비타민과 천연비타민이 있는데 천연비타민이
합성비타민의 몇 배로 비싸죠.

일반의사들은 합성비타민C과 천연비타민C가 효능상
차이가 없다고 합니다.
하지만 제가 먹어봤을 때 차이가 있더군요.
그래서 암환자 등 중병환자들은 천연비타민을 먹는 것이
좋을 듯하고 그냥 예방차원에서는 합성도 괜찮을 듯합니다.

천연비타민C는 암웨이 제품이 제일 유명하지만
그만큼 비싸고, 약국에서도 천연비타민을 팔지만
제조과정을 믿을 수 있는 것을 골라야겠지요.

합성비타민C 는 분말과 타블렛(알약)상태가 있고
다음카페나 네이버카페 검색하시면 분말 공동구매를 하는 곳을
찾을 수있습니다.
타블렛은 일반 약국에서 쉽게 구입할 수있는데
기본적으로 1000mg짜리를 권합니다.
기본권장량보다 엄청 높지만 환경오염에 대처하고
항생제남용방지, 면역력강화를 위해서는 하루 3-6정 먹어도
문제없답니다.
100정에 만원 안팍정도, 매일 3정씩 먹어도 한달을 먹을 수 있죠.
유한양행 등등..

그런데 레X씨, 레X나와 같이 색깔이 노란 것은 피하는 것이 좋을 듯합니다
순수 아스코르빈산 비타민 C는 흰색인데 시간이 지나거나 햇볕 공기에 노출되면
변색할 가능성이 있어서 노란색 제품은 유통기한이나 보관방법의 잘못을
가리기가 어렵지요.

그런데 흡연자는 절대, 절대로 합성비타민C를 먹어서는 안됩니다.
오히려 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
골초들은 천연비타민을 먹던지 먹지 않는 것이 더 낫답니다.
담배를 끊는 것이 좋죠.

비타민 반대론자들도 많은데 대개 저질 합성비타민을 대량 생산하는
제약회사들을 비판하고 있죠.
<비타민 쇼크>등 책을 참고 하세요.

[하얀섬]

코스트코에서 나오는 컬크랜드나 아님 남대문시장에서 구입해보세요~~~

[달님엄마]

좋은정보 감사드려요~