지방을 섭취하는 가장 좋은 음식은 뭘까요?

[지방]

제가 야채위주식사를 하다보니 지방이 좀 균형이 안맞는거같아서요



질좋은 지방을 필요한 만큼 섭취하려면 뭘 먹어야 좋을까요?

[..]

견과류죠... 참기름, 들기름도 좋구요
저는 요즘 생들기름을 아침마다 한숟갈씩 먹고 있어요^^

[너츠류요]

그리고 장어 꽁치 등 제철의 기름 통통하게 오른 물고기.
오리고기 소고기 돼지고기도 물론.
고기의 지방이 다 나쁜게 아닙니다,
지나칠 때 나쁘다는 거지요.

[저도]

견과류 쓰려고 클릭했어요 ^^; 아몬드 살짝 볶아 먹으면 고소하고 몸에도 좋죠~

[견과류]

견과류에요.
제가 다이어트하다가 (절대 과도한 다이어트가 아니라 아니라 식단에서 지방을 많이 뺐을 뿐)
머리결 피부 다 엉망이 되었는데,
견과류 한 줌 씩 먹으니까 요즘 얼굴에 빛이나요.

[아보카도]

식물성 아보카도 드세요.코스코 냉장과일코너에 있어요.