조금만 무리를 해도 몸살이 나요.

[공주꽈 아님]

절 보면 기초체력이 전혀 없는걸 몰라요.
그 정도로 겉에서 보기엔 건강체질인거로 보이죠.

근데 실생활은 완전 종이장예요.

지금도 집 청소하고 점심으로 라면과 밥먹구 시장보러 갔는데 중간에 몸이 아파오는걸 느껴요.
이때 조심하지 않고 무리를 하면 일박이일 죽을 정도로 아픕니다.

그래서 다이어트나 운동을 해야 하는 상황인데도 독하게 하지 못하고 있어요.

조금씩 운동량을 늘려보려 하지만 그 조금씩이라는게 어느 정도인지 모르겠어요.
그냥 동네 산책 정도를 시작했었는데 이틀은 괜찮다가 쉬다 다시 나가면 그 때 몸이 아파요.
먹는 것두 탄수화물 위주라 문제인거 같구요.

칼슘이랑 비타민은 가끔가다 먹어요.

몸에서 열나고 아파올려고 할는데 제가 이 문제를 극복할 수 있는 방법 아시는 분 댓글 달아주심 정말 고맙겠습니다

[저두...]

그래요..ㅜㅜ
한약을 먹으면 한두달 낫다가..다시 헤롱헤롱거립니다...
저같은경우는 연년생낫고 키우는동안 체력이 완전 바닥상태가 10년정도 걔속되엇어요...
2~3년간 매일 50분정도 걸으면서 운동했는데....체력만 더 축나는것 같아요...
병원서 검사도 몇번이나 했는데...아무 문제없다나봐요

[zpvk]

혹시 갑상선에 이상이있는건 아닐까요? 갑상선이상이 있으면 정말 체력이 완전 저하구요..
남들 다 하는거 조금만 일해도 피곤하고 잠못자면 너무 힘들답니다.
내과가서 피검사한번 받아보셔요..

[갑상선은 은 아님]

나만 이런게 아니군요.
저는 과일도 잘먹고, 균형있는 식단에 운동도 규칙적으로 하는데..
조금이라도 운동량을 늘리거나, 좀 일을 무리하게 하면 바로.. 임파선이 붓거나 잇몸이 부어요.
병원가면 과로래요-_-;;
이젠 병원가는 것 포기..운동운동해서 운동을 늘리면 또 윗분 말대로 체력이 축나고..
수영을 많이 하면 다음에 할때 느껴져요. 다리가 무거운게..
걷기 운동을 또 많이 하면 피곤해서 얼굴이 붓고..
누가 신진대사랑 관련있대서.. 검은콩도 먹어봤는데.. 그게.. 어찌나 소화가 안되던지...
저도 궁금해요~

[저두]

그래요.. 갑상선 검사도 받아봤는데 이상없네요... 저두 좀만 무리하면 심지어 신경을 좀 많이 써도 목이 슬슬 아프고 온몸이 으슬으슬하면서 삭신이 쑤셔와요... 잇몸도 붓구요.. 저는 그냥 제컨디션을 제가 잘아니까.. 기운 아껴가며 살아요.. 남들처럼 운동하면 병나서 안되요... 제가 단골로 다니는 한의원 선생님께서.. 그냥 조심하면서 살아야될 팔자라네요... 운동은 하고 싶으면 정말 조금씩 해서 양을 천천히 늘리라구요.. 근데.. 운동하면 살림을 못하니 ....걷기 운동 말고 산책을 살살 하세요.. 처음에는.. 저는 강아지 키우면서 그녀석 데리고 조금씩 산책해요 20분에서 30분정도...