셀레늄 꼭 먹어야 되는 건가요?

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셀레늄  많이들 드시나요?

위가 약한 사람은 안먹는게 좋은것 같던데, 비타민 c 같은 경우는 많이 먹어도 소변으로 나가잖아요.

근데 셀레늄은 과잉복용하면 동맥경화, 근무력증, 손톱갈라짐, 위장장애..등등 무서운 말들이 많이 써있네요.

꼭 필요한 영양제면 셀레늄이 들어간 걸로 먹어볼까 하거든요.

늘 비타민 위주로만 먹어서요.

밑에도 질문 올렸는데, 약간 중복되는것 같지만 조언 좀 해주세요.

[셀레늄 필요해요]

셀레늄 꼭 필요한 영양소이고요, 우리나라사람들에게 가장 부족하기 쉬운 영양소이기도 하거든요.
그러니까 종합 영양제에 설레늄 함유된걸 사시면 될거에요.. 부족하면 사망하기도 한다네요.
먹는게 좋습니다.

[원글]

감사합니다.음식으로 섭취가 부족하고 영양제를 먹어야 하는건가봐요..