보통 어른들이 영양제 어떤구성을 드시나요 (고려은단도요)

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여기글보니 고려은단 화이트 사라고 하시던데요

알아보니 흰 캔에 들은것과 골드캔에 들은거 종류가 달라요.

혹시 어떤게 좋다는말씀이신지요

골드와 차이가 있는지요.

그리고 비타민 C를 복용하면 종합비타민을 먹으면 중복되는거 아닌가요?

남편이 눈도 안좋고 몹시피곤해서짜증난다고 하는데..

어떤걸 사야할지 모르겠어요..

1눈영양제?
2종합비타민-아로나민골드 삐콤씨등..?
3아님 고려은단 비타민C+비타민 B군..



특별히 영양제먹지않고있는데.
많이 피로를 느낀대요
추천해주세요.


보통 어른들이 영양제로 어떤구성으로 드시는지도 궁금해요
종합비타민 +오메가 3

비타민C+오메가 3+ 프로폴리스..

등등..무조건 다 좋은걸먹을순없고.나름 궁합이 있을거같은데..
알려주세요
약국가면 다 좋다고하니..가기그렇네요..

[저희는]

종합비타민+오메가3을 매일먹고
거기에 글루코사민,칼슘제,홍삼을 가끔씩 보충합니다.

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2번은 종합영양제가 이중으로 겹치는 조합이구요..(지용성비타민이 축적되면 몸에 이상이생기거든요)

3번은 비타민종류가 한정되어있고 미네랄이 없네요..미네랄은 우리몸에 꼭필요한 물질로 식사를 통해 보충못하는것 종합비타민내 들어있는 미네랄로 보충할수있거든요..사실때 미네랄이 다양하게 있는것으로 구입하세요

종합비타민+비타민C+오메가3 정도 드심 될듯하네요

비타민C는 수용성으로 소변으로 배출되니가 신장에 이상이 없으면 많이 드셔도 돼요..메가비타민요법이라고해서 3000mg이상도 먹고하거든요

비타민C는 항산화물질의 일인자로 노화방지,외부감염으로부터 저항력을 키워줍니다.

[ㅁㅁ]

미네랄이 많이 들어있는 종합비타민을 꼭 드시고
(약을 드셔야 합니다. 건식은 함량이 좀 떨어집니다)
오메가3와 비타민씨1000밀리를 추가로 먹는게 가장 이상적일 듯 합니다.

[추천구성]

눈이안좋고 - 빌베리, 루틴, 루테인 함유식품 또는 건강식품 (효과가 빠릅니다)
피곤하고 - 비타민C 최소 500mg 이상제품
- 종합 '천연' 비타민(일반적으로 미네랄 함유) - 비타민 C와 중복섭취 가능
프로폴리스는 면역력증진 및 항염효과를 위해서 드시는게 좋습니다