40대초..올해는 몸에 좋다는 것 좀 먹어 보려구요..(추천 좀..)

[흰머리]

흰머리가 처음에는 한두개 정도만 보여서 이제 흰머리 시작인가 싶었는데
12월이 되어서 보니 어느새 마구마구 올라와 있는 걸 발견하게 되었네요.
주름도 늘어나고 탄력도 없어지고 생리주기도 자꾸 빨라지고요...휴우~~
나이 먹는게 좋을 수는 없겠지만
조금이라도 노화를 막을 수 있으면 막아 보려고 합니다.
체력도 너무 떨어져 운동을 다녀도 활력이 생기는게 아니라
더 힘이 떨어져 버리는 거 같은데...
40대 초반 여자 몸에 좋은거 뭐가 있을까요?
전 석류즙과 검은콩과 검은깨를 먹어보려고 해요.
혹시 추천 해 주시고 싶은 영양제나 음식 없으신가요?
지금 생각으로는 토마토도 많이 먹어야 겠다는 생각도 하는데
홍삼은 어떨까요?
비타민c를 먹어 볼까 하는데 종합비타민이 나을까요?
먹어 보니까 좋더라 하는 거 있으시면 좀 추천 해 주시면 고맙겠어요.

[Anonymous]

홍삼은 체질에 따라 드셔요. 저는 태음인 체질이라 홍삼 선물 받고도 못 먹어요 ㅠㅠ
칼슘, 마그네슘 그리고 종합 비타민제. 오메가 3.
음식은 일주일에 한번 장어 혹은 연어
요쿠르트 매일 하나씩.
미네랄 - 미역, 김 적당히 매일...

[머리카락에]

좋대서 하수오 먹고있어요

[저는...]

가급적...가공하지않은상태로 섭취하려고 노력하고있어요..
가공식품..웬만하면 입에 잘 안데구요...
들깨들어간 레시피 만들어 먹고..
미역도 간간히 먹고..홍삼은 체질에 잘받아 꾸준히 먹습니다.
40대이후부터 면역력이 급감하기때문에 면역력에 좋은거 많이 찾아드세요..
브로콜리도먹고있고, 흑임자도먹고있습니다...
토마토도좋겠구요~~~

[잘먹는게]

끼니 거르지 않고 잘 먹는게 젤 좋을것 같아요.
그리고 콩제품 좋다고 하더라구요.
흰머리에 관한건, 며칠전에 TV에서 나오는거 보니 검은콩이나 검은깨 별로 효과 없다고 하더라구요. 그리고 흰머리는 더 빨리 자란다고 하더라구요. 어쩐지 저도 머리 잘 안기는데 이상하게 흰머리는 빨리 올라온다..생각했었거든요.ㅜㅜ

[저도]

새해엔 육식을 줄이고 채식을 많이 해야지 결심했어요. ^^
일단 양배추쪄서 매끼마다 먹을거고, 된장 슴슴하게 간해서 그냥 찌게도 가끔 먹고
생채소들.. 오이, 파프리카, 당근도 쌈싸먹으면서 같이 먹을려구요.
아! 아침을 가볍게 먹으려구요. 플레인 요거트에다가 바나나 갈아서 먹든지... 잘 지켜질지 모르겠어요. ^^

[과객]

흑초를 오미자 액기스에 섞어 먹는데 몸이 무겁지 않고 가뿐해져요.살도 빠진다는데 전 식탐이 많아서 ...노화방지에 좋대요.강추!