여성들이 더 많이 신체활동을 해야 하는 이유

[신체활동강화]

여자는 남자에 비해 골량이 적고, 그렇게 된 중요한 원인 중 하나는 어린 시절의 운동량이 남자보다 적기 때문이다. 또 여성의 경우 완경 이후 에스트로겐 결핍으로 인해 같은 연령대의 남성보다 몇 배 더 많은 골소실이 일어난다.

이런 이유들로 인해 여성은 골다공증에 취약하고, 더 많은 골절상을 입고, 노년기에 신체를 자유롭게 움직일 수 있는 능력이 약해지기 쉽다. 이는 자존감이 낮아지고, 우울증이 오게 되며, 삶의 질이 저하되는 결과를 가져온다. 이를 방지하기 위해서 여성이라면 특히 더 많은 신체활동과 칼슘섭취가 필요하고, 이를 평생 규칙적으로 지속해나가는 의지가 있어야 한다.

집에만 움크려 있는 것이 얼마나 무서운 질병인지에 대해 여성인 우리가 더 진지하게 받아들이고, 이를 예방하기 위한 노력을 하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각한다. 적어도 우리의 딸들에게 “여자니까 집 안에서 얌전히 있어야지.”라고 말하기 보단 “여자니까 더 많이 뛰어 움직여 활동해야지.”라고 말할 수 있는 세대가 되기를 희망하는 신년이 되면서....