108배에 대해서 궁금한게 있어서요.

[운동]

전 108배 한 3일정도 해봤었거든요.

밑에 두꺼운이불깔고 무릎에 바닥느낌 없었구요

근데 무릎관절이 아리다고 해야하나...아무튼 무릎이 안좋더라구요.

예전에 TV프로에서 아픈거 참고 계속하면 오히려 안좋던 무릎도

더 좋아진다고 하던데 정말인가요?

운동으로도 좋지만 전 제 마음을 좀 다스리고 싶어서 꾸준히 하고 싶은데

무릎이 안따라주네요. 평소에는 별로 관절이 안좋다거나 그런건 없어요.

하고 계신분들 답글 좀 부탁드립니다.

[과객]

몸을 올릴때 무릎이 아닌 발가락의 힘으로 올리면 무릎도 상하지 않고 발가락힘이 생겨 건강에 좋다고 들었어요.법왕정사라는 카페(청견스님-절운동으로 유명한 분)에 가입하면 자세한 정보 얻을 수 있어요.전 108배운동으로 비염,두통을 고쳤고 집중력이 좋아지고 머리도 맑아져 기억력도 좋아지는 걸 느끼고 있어요.

[...]

처음부터 108배로 하심 힘들어요.
천천히 늘려가셔요.

[..]

네 처음부터 백팔배는 무리지요.
30배로 시작해서 조금 단련이 됐다 싶으면 60배, 90배 식으로 늘려서
나중에 108배로 가는 게 무리가 없어요.
그렇게 되는 시간은 개인마다 차이가 있을 테니까 절대 무리하지 마시구요.
나중엔 백팔배를 해도 전혀 무릎에 무리가 가지 않고 오히려 튼튼해지는 경지에 이르겠지요.

[...]

장애가 있던분이 절수행으로 장애를 극복한 경우도 봤어요.
욕심내지 않고 차근차근 오래하면 좋은 운동 효과와 정신적 안정이 오는거 같아요

[잘은 모르지만]

저도 잘은 모르지만..
제 몸에 맞게 나름 속도를 맞춰서 하거든요
천천~~히 아주 천천히 하다보니..
100번쯤 하는데도 아주 시간이 오래 걸리더군요

[저도]

무릎 안좋아서 절하는 거 망설였었는데 절 기차게 잘 하는 법인가 하는 책에 나와 있는 대로 자세를 익히니 앉을 때와 일어설 때 탄력있게 반동을 이용해서 움직여지는 걸 느꼈어요. 그렇게 해보니 정말 무릎엔 거의 영향이 안가던데요.

[가끔]

시계 10분 알람 맞추고 하는데 50번 정도 하는것 같습니다.
다음에서 절운동 검색하시면 동영상으로 절하는 방법 나옵니다.
그 방법으로 했는데 무릎 아프지 않았습니다..
위에 쓰신 것처럼 발가락으로 힘주고 배힘으로 올라옵니다.
한번 보시고 바른 자세로 하시는 것이 좋을 듯합니다.

[무릎아프시면]

안하는게 낫지 않나요? 저도 장애가진 아가씨가
매일절해서 많이 좋아진거 tv서 봤지만..

가족중에 고관절에 문제가 있어서 수술했는데
다 나은후에 절하는거 물어보니
의사가 무릎에 안좋은데 제발 하지말라고 했데요

[음]

발가락 힘으로 일어나니 무릎에 이상이 없던데요.
제가 108배 한지 28일때인데 절운동하고 나면 땀이 나면서 배가 가쁜해지는 느낌이 있습니다.
호흡과 같이 하니 30분이상 시간이 걸리더군요.
겨울철 실내 운동으론 최고 인것 같아요.ㅎㅎ
작심삼일로 끝내지 않기 위해 달력에 날짜 적어가며 합니다. 100일 되는 날 나에게 기념으로 선물하나 하려구요.ㅋ
발가락 힘으로 배에 힘주시면 거의 7 찍는 거구의 저도 무릎에 이상은 못느끼고 있습니다.

[.]

청견스님 동영상으로 꼭 찾아보시고 제대로 하세요.
저도 무릎 안 좋았는데 절하고 오히려 좋아졌어요.
절대로 지금 방식으로 하시면 안되요.
올바로 하면 무릎이 하는 중에도 편합니다.

[원글]

답글 주신분들 모두 감사드립니다.
새해 복 듬뿍 받으세요.^^