일주일 동안 한 3~5킬로 뺄수 있을까요?

[고민아짐]

세상에서  젤  어려운것 중 하나가  다이어트라 생각하고 있던  먹는데 의미두던  아짐입니다

40대 훌쩍  넘도록  다이어트는  해본적  없구요,  그냥  똥똥한 채로  생을  정진하려하는데

중요  행사가  생겨서  스마트한  이미지를  요구하는  일이 생겼어요.

직장일이라  몹시  중요하구요,  이럴줄  알았으면  좀  덜  달릴껄...  12시 넘어서까지  야참에,  와인에...

행사기간 만이라도  좀 가벼워 보였음 하는데,  급 다이어트가  가능할지...  전  반식도  못하는데...

고민스럽네요.     무릎관절  때문에   체중  조절하라는 얘기도  건성으로  들었는데,  제가  무식하긴 하군요.

[ㄴㄴ]

체중과 키가 어케 되시나요. 참고가 될 거 같아서요.
알아야 조언을 드리지요^^

[dd]

일명 마녀스프(양배추스프)다이어트가 있긴한데
이거라도 해보실래요?
확실히 3키로 이상은 빠지던데...

[가능하죠]

죽어라 운동하고 밥도 굶으면 1주일 동안 3kg 빠지지요. 추가로 이뇨제도 한알 먹고요. 하지만 대책없이 막무가내로 뺀 살은 요요가 더 무섭답니다.

3gk 까지 아니더라도 스트레칭 좀 하시고 음식 조절 조금 하시면 몸이 가벼워 지는 느낌과 뱃살을 좀 들어갈게요. 관절이 안 좋아시다니 과격한 운동은 힘드실테고... 반신욕도 꾸준히 하시면 살빠져요.

[고민아짐]

키는 작은편이구요, 체중도 적정체중을 6~&킬로 오바합니다
적어놓고 나니까 더 한심하군요, 좀 몽글몽글, 동그래 보여서 말발이 안 먹히는 외모예요.ㅠ

[ㅇㅇ]

죽어라 굶으면 빠지긴 빠져요. 요요 필수로 오지만.
그리고 그렇게 급하게 빼실땐 운동하지 말고 굶기만 하세요.
운동하면 기운 딸리고 허기져서 더 힘들텐데
일주일 안에 운동효과는 거의 없다고 보셔도 됩니다.

[음]

제가 평균 체중인데요 48(키 작음) 아파서 일주일 못 먹었더니 4킬로 정도 빠졌어요. 회복되니 바로 쪘지만 ^^

[적정체중에서]

6~7kg 정도 오버라면 빼기 그렇게 단기간에 빼기가 힘이 듭니다
2kg정도라면...세끼를 다 드신다면
아침을 방울 토마토 몇알 우유(저지방우유+삶은콩 을 갈아서 한컵)
점심은 두부반모에 양배추 다시마 버섯류(삶거나 무수분요리) 간은 최소한으로 해서 먹거나 저는 우렁쌈장을 심심하게 만들어서 같이 먹었습니다
저녁...정말 반식하거나 아니면 점심에 먹은양의 반...을 먹습니다
물 많이 먹고 스트레칭하시고 일찍 주무세요
그럼 2kg정도는 빠질듯..

[..]

6~7kg 정도 오버라면 빼기 그렇게 단기간에 빼기가 힘이 듭니다 . 22222
제 남편 정말 죽을 각오로 일주일 동안 독하게 물하고 비타민만 먹고 살빼니 3킬로 빠지더군요.