엉덩이 살 빼는법 알려주세요~~

[ㅎㅀ]

제가..엉덩이 큽니다. 살도 많도 쳐졌고 안그래도 짧은 다리 더 짧아보이고..ㅠㅠ
어제 친구만났는데 긴다리에 짧은?엉덩이 너무 부럽더라구요.

운동은 일주일에 두세번 근력운동 30분.. 유산소 30분정도 하는데
이정도로 많이 부족한듯해요.

검색해보니 이것저것 많긴한데 진짜 효과보셨는지..

원래 타고난 체형도 있겠지만
엉덩이 예뻐지신 분 없으신가요? 흑흑..
아무리 해도 안된다. 이런글 무서워요~ㅎㅎㅎㅎ

[...]

운동을 일주일에 2-3번을 최소한 3-4번으로 늘리고 근력운동 1시간은 하셔야지요.
상체와 하체를 매일 번갈아서...
그리고 하체운동 중에 스쿼트와 런지가 진리!!!

[ㅡㅡ]

아..제가 커브스를 다녀서 30분씩 짜여져 있어요. 아무래도 매일 다녀야할듯.
따로 스쿼트 런지는 해야겠네요. 좀 하다말고 그랬는데 감샤~!