무릎 관절염 이신분 계신가요? 어찌 운동하시는지요?

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제가 50 대인데요
무릎이 계단 올라갈때마다 시큰거려서 병원갔더니
엑스레이 찍더니 초기 관절염이라네요

걸을때는 괜찮은데요.. 계단올라갈때만 시큰거려서.. 계단오르기 좀 버겁네요
무릅관절염이신분들 증상이 어떠세요?

제가 등산을 좋아하는데... 이 무릎땜에 등산도 그만 해야 할까요?ㅜㅜ
산도 못가면 어떡해요?
며칠전에도 산에 갔는데.. 무릅이 시큰거려 겨우 올라갔다 왔어요. 높은산요. 해발1160 미터 산요
이제는 못갈거 같아요.흑흑

내 무릅이 왜 이런지.. 이제 50 초반 인데요..

[50대라니]

급 친근해져서요
관절염 증세 있음 등산 자제하셔야 합니다.
그리고 매일 구르기 5회 이상 하시고
무릎 뒤편을 두드리면 좋다고 하던데요.

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반가워요. 윗님
좋은 말씀 감사해요. 무릎뒤편 두드리면 좋다니 그렇게 해보렵니다

[...]

실내 자전거타기가 무릎 관절에는 제일 좋아요.

[등산안돼요]

수영이나 아쿠아로빅 하시면 좋을거예요.
등산은 하시면 안돼요.

[전]

40초반인데 관절이상와서 산행금지 당했어요..산에만 안가면 괜챦더라구요.