힘든일 신경을 썼더니 머리가 너무 아파요 막 빠개지려해요

[안아픈방법요]

집안일   힘든일땜에  몇날  신경쓰고  잠도  새벽에   세안도

안하고 자고   온통  그생각했더니  머리가  아프네요  

밖에  찬바람쐬면 나아질거  같은데  집밖에 나가기가  힘들어요

집에서  머리덜 아프게  하는방법  있을까요  

[==]

약국가서 타이레놀이라도 드세요.

[웃음조각*^^*]

일단 그 힘든 생각은 오늘 저녁만이라도 하지말자 굳세게 마음 먹고,
따뜻한 물 욕조에 받아서 반신욕 하신 뒤에 시원한 음료수 한잔 쭈욱 마셔보세요.

욕조가 없다면 좀 뜨거운 물에 샤워 푹~ 하고 음악틀어놓고 음료수 한잔.. 또는 가볍게 낄낄 웃을 수 있는 영화나 TV프로그램 보세요.

잘때도 가급적이면 그 머리아픈 생각 마시고 즐겁게 다녀왔던 여행의 풍경을 장면장면 연상만 하세요.
누구랑 이야기 했던거, 어떤 내용.. 그런거 생각하면 머리아파지고 잠 안옵니다.
사람 안나오는 풍경만 의식적으로 생각하다보면 자연스럽게 잠도 오게 됩니다.

[방법이 없어요]

일단 양파즙을 한번 드셔보시고, 좀 덜 아프면 식사를 좀 하시고 편한음식으로 그리고 병원 정신과에 가서 진료보시고 약처방 받고 잠을 편하게 일주일정도 자는게 가장 효과적인 방법입니다. 사실 한국에서 병원가는게 좀 그렇게 보일수 있지만, 그런거 무시하고 편하게 살아갈수있는 편한 방법입니다.

[ㅇ]

첫댓글님 말씀처럼 가장 간단한 방법은 진통제 두 알 드시고 푹 주무시는 겁니다.
정신과 갈 것도 없이 저도 평상시 건강한 사람인데 어쩌다 뭐 신경 많이 쓰면 두통 있거든요.
가벼운 마음으로 진통제 드세요. 억지로 통증 참는 게 몸에 더 안좋대요