하루 몇시간 주무셔야 개운하세요?..

[수면]

제가 몸 이상인지..
하루 10시간~11시간은 자야 개운함을 느낍니다.
7시간정도 주무시고도 개운하다고 하시는 분들도 계신데
잠 설치거나 모자라면 짜증지수도 상승하고 그러네요....
님들은 어떠세요?

[흠]

저 10시간이요
10시간을 푹 자야 잔거같이 개운해요
저절로 눈이 떠진다고 하나..
일요일에 눈뜨면 10시쯤 되는데 개운하더라구요^^

[..]

저는 7시간은 자야해요.

[전]

대여섯시간만 자면 개운해요.

[짧게 자도]

개운하시다는 분들은 몸이 마르신 체격은 아니시죠?.....

[전]

마른체형 인가요
162에 48이면.

[전]

7~9시간정도요.

[//]

요즘 6시간 자는데 부족해요 ㅠ.ㅠ
간혹 잠이 너무 몰려오는 날엔 낮잠을 자야할때도 있네요.
주말엔 10시간쯤 몰아서 자줍니다..

[..]

스트레칭과 요가를 꾸준히 하면 개운함이 생기지 않을까요? 저도 그냥 잘때보다 아침 저녁으로 나름의 스트레칭을 하다보니 좀 가벼운 느낌이 들었어요^^

[ㅀㄹ]

6시간-7시간요.
더길게 자면 하루가 너무 늦게 시작하는것 같아서..차라리 일찍 자는게 좋은것 같아요.

[우리집강아지]

저는 7-8시간이요.
어린아이 키우는 일하는 엄마라 그렇게 자면 집은 늘 쑥대밭이지만, 제가 살고.. 그래서 아이가 행복하려면 어쩔 수 없어요 ^^;;
보통 10시쯤 아이 재우면서 잠들었다 5시반쯤 일어나요. 아니면 아이 재우면서 졸다가 11시정도에 일어나서 집안 일 대충이라도 하고 자서 6시반에 일어나고요.

[^^]

저는 수면 시간에 상관없이 아침에 잠을 잘자면 개운 하더라구요
그런데 다른 지역으로 출근하는 남편과 고딩 아이들 때문에 평생 아침 늦게 잠을 자본적이 없어요
늘 헤롱헤롱..그런데요 낮잠은 또 안자네요

[겔겔]

딱 9시간이요^^ 제 몸에 딱 맞아요. 아무리 못 자도 7시간은 자 줘야 몸이 버텨요. ^^

[..]

전... 7-9시간인데요.
중간에 깨지않고 푹 자야만 개운해요.