건강검진에서 빈혈관리,콜레스테롤관리라고 나왔어요

[어휴]

식생활 개선 권유라고 하네요  빈혈이나 콜레스테롤이 심한건 아니고 정상수치에서

벗어나려고 한는 문턱수준이네요  어떻게 관리해야 하나 싶네요  일단 먹는걸  바꿔야

겠지요?  빈혈엔 뭘 먹어줘야 할까요?  저희는 비교적 제시간에 식사하는 편이고 나름

잘 먹는다고 생각했는데... 인스탄트 잘 안먹고 직접 만들어 먹거든요  가리는거 없이

나물이나 생선 육류 골고루 먹는데 왜 이런 수치가 나오는지 의아 했어요

아무리 되돌아 봐도 식단이 별문제가 없는데 빈혈보다 콜레스테롤이 걱정이 되네요

식구들이 소고기 보다 돼지고기를 좋아해서 삼겹살을 열흘에 한번 정도는 먹는 편인데

이게 좀 걸리네요  그리고 운동이라곤 숨쉬기 밖에 안하는데 그래서 그런가요?

운동은 죽어도 싫으니 어쩌면 좋아요  에고 ~ 나이드니 여기저기 하나씩 나오기 시작하나봅니다

[*]

저랑 같으시네요.
저는 집안 내력도 있고 커피믹스 많이 먹어서 커피믹스때문이 아닌가 해서 요즘 끊으려고 노력중이에요.
저는 고기 별로 안먹거든요. 피자나 치킨도 안먹고..
빵이랑 부침개 종류는 자주 먹는데 이것도 원인일거에요.
야채 식단에 운동만이 살길인가봐요.

[운동...]

운동안하니까 저도 그랬어요 ㅠㅠ
게다가 열흘에 한번 삼겹살이면... 자주드시는거아닌가요^^;;
암튼... 운동하고, 야채많이 먹고.. 이 수밖에 없는거같아요 ㅠㅠㅠㅠ

[어휴]

삼겹살 많이 먹는 편이죠 신랑이 워낙 좋아해서 그러네요
삼겹살 줄이고 유산소 운동을 조금씩 시작해야 겠어요

[찌찌뽕]

저랑 같네요.
전 빈혈이 좀 느껴지기도 했어요 앉았다 일어나면 비틀~~~

운동하고 야채 먹는 방법 밖엔 없다고 그러대요.
아 오메가3 도움 된다고 들었어요.

전 보약을 지어 먹고 있답니다.

[저도]

똑같이 나왔었어요. 빈혈이랑 콜레스테롤 높다고..
일단 철분제 먹으니...검사는 안해봤는데 어지러웠던 증상은 많이 나아졌어요.
전 고기류도 별로 안좋아하는데...빵,커피 이런걸 좋아해서...콜레스테롤이 높았던거 같아서 자제하려고합니다만....잘 안되네요.-_-

[빈혈에는]

살코기 많이 먹어줘야 해요.
그리고 채소도요.
저도 빈혈수치 높아서 무조건 많이 먹어요.
가리지 않고 많이 먹어야 빈혈도 없어져요.

[혹시]

물을 자주 안드시는 편은 아니세요? 주변에 보면
식생활이 비교적 야채식단에 고기 별로 안즐기시는데도 콜레스테롤 수치 높으신분들
특징이 물을 잘 안드시더라구요.
물이 이세상에서 젤 맛없고 물 마실때가 고역이래요.
그런데 혈관에 물이 부족하면 혈관벽이 상한다고 그러더군요..

저희 친정아버지는 과식에 육류섭취 즐기시는데도 당뇨도 콜레스테롤도 없어요.
(현재 75세) 하루에 물 2리터는 꼭 드세요.간식 대신 물이다 생각하신대요.

물을 많이 드셔보세요.

[.]

혹시님 저도 건강검진 하면 빈혈이 늘 체크되는데
느껴지는 이상 증세는 없어요.
병원에서는 약보다 음식 고기를 먹으라고 하는데
육식 안하거든요.
콜레스테로도 높게나오는데
물 진짜 안마시는 편이예요.
심지어는 밥먹고 나서도 물이 안마시고 싶어요.
국도 안먹고.

음...물 마셔야 겠군요.

[원글]

혹시님 맞아요 저 물 잘안마셔요ㅠㅠ
그럴것도 같네요 물 많이 마셔야 겠어요
녹차가 좋다해서 발효로 된 천고향인가? 그거 시켰어요
물대신 많이 마셔야 겠어요 맹물은 도저히...

[스스로]

빈혈 있으신분은 녹차 마시면 않된답니다.
녹차 성분이 체내 철분 흡수를 방해한다고...
저도 빈혈이 심해서...
알아보시고 녹차 종류보다 다른 차를 마심을...

[저도]

검진결과에 콜레스테롤관리하라고 나와
놀랐어요.근데 저도 물 잘안마시는건 맞구요.
당장 커피믹스랑 빵을 끊어야겠네요..
치킨 삼겹살도 줄이려구요.