너무 배불러서 운동을 못가겠어요ㅠㅠ

[운동]

방금 저녁밥을 너무 많이 먹었더니..배불러 운동을 못가겠네요
운동나가야하는데..상체살빼러 .
30분정도 있음 배가 조금 꺼질까요?

[하체]

살은 걷기운동 하면 빠질까요? 죄송해요. 저도 여쭈어요..

[운동]

하체님은 저랑 반대시네요
제발 상체살좀 빠졋음 좋겠어요
상체살은 어지간히 빠지지도 않네요

[제경험상]

상체살은 맨나중에 빠지더군요.

[식사후]

한시간 정도 지나서 운동 하시는 게 좋구요
너무 많이 드시면 오히려 늘어지니까
아예 먹지 말아보세요
그럼 나중에 운동 후에 먹자 해도 막상 운동 끝나면
식욕이 사라지는 경우가 많으니까요
운동은 한꺼번에 하는 게 아니라 마치 매일 매일 세수 하듯이
그렇게 조금 이라도 매일 하는 게 좋구요
운동을 40분 이상 하지 않을 상황이면 지방은 20분 후 부터 타니까
그 이하 혹은 그 정도 시간 조금만 넘게 하실 거면 아예 시도 조차 안하는 게 좋구요
근육 운동을 먼저 하시고 유산소 운동을 하시는 게 효율적인 방법 이고요
상체만 빼기 원하시는 분 혹은 하체만
하지만 그런 경우는 없고 사람의 인체는 어던 운동을 하든 골고루 빠지게 마련입니다
특정 부위를 더 심도있게 빼고 싶으신 분은 부분 운동(빼고 싶은 부위의 스트레칭과 근육운동)
을 더 열심히 해주시면 좋습니다