이 지긋지긋한 변비...

[ㅡ.ㅡ;;;]

변비에 관한한 그 고충을 정말 하루 종일 떠들 수 있을만큼 심각한 상태랍니다.

요즘 변비 때문에 하루에 제가 먹는 것들은 이렇습니다.
현미 식사 두 끼,
양파즙 2~3개,
이승기가 광고하는 요쿠르트(이름이 기억 안 나는데 변비에 효과가 크다고 함) 1개,
퓨어 플레인요쿠르트 1~2개...

이렇게 먹는데도 2~3일에 한 번 변을 보는데,
문제는 그 양이 무척 적다는 데 있답니다.
염소*처럼 몇 알이 고작이에요.^^;
그러니 뱃속은 늘 빵빵하구요...

도대체 어떻게 해야 할까요?

[시래기나물]

좀 만들기 귀찮지만 시래기나물을 만들어 매끼드셔보세요..
확실합니다.

[국제백수]

청국장가루 드셔보시기바랍니다.
이왕이면 이렇게 드세요.
http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=kit&page=1&sn1=&divpage=7&sn=on&ss=o...

[장미]

아침 일어나서 물한컵마시고 사과를 생수와 같이 갈아서 한컵드세요,일주일이면 변비 효과 봅니다,정말 주위 친구들한테 소개해주고 칭찬받았습니다...힘이 들거나 돈이 많이 드는거 아니니 한번 시작해보세요.

[동싸배기]

무청된장국,불가리스 플레인, 사과, 프룬주스 추천하고 싶고요..마그밀이라는 변비약이 있는데
배가 전혀 안아프면서 편안히 배변할수 있어요 저는 심하지 않아 하루 4알만 먹는데 님처럼 심하면 아침4알 저녁 4알 먹으래요..단 외출시 신호가 오면 곤란하니 적절히 조절하셔야해요
둘코락스같은거 먹으면 배 무지 아프고 설*하는데
마그밀은 아기덩까지 부드럽게 나와요

[b]

먹는 건 완벽하신데..
옷을요 꽉죄는 옷말고 좀 편안한 옷 입으시구요.

저도 변비기가 항상 있어서요

1. 현미밥.
2. 아침에 출근 길에 시원한캔커피 하나
3. 좀 헐렁한옷... 아래가 타이트 하면..똥 안나와요 1,2번 다해두요..



이렇게 해요.
이러면 보통 9-10시에 한번, 운좋으면 오후에도 한번 화장실 가네요
먹는 걸 저정도 하신다면, 옷은 어떻게 입으시는지 궁금해지네요

[...]

도정하지 않은 현미밥 먹듯 과일이나 채소나 먹을때 껍질 벗기지 말고 통째로 드세요.
사과도 껍질 벗기지 말고 먹어야해요.

[음]

저같은 경우 변비가 없기도 하지만 전날 저녁으로 질감이 질긴 야채를 많이 먹고(나물이나 쌈 등등) 아침에 물한잔과 다방커피 한잔(블랙 말고 프림이 들어간) 먹으면 그 양이 엄청나요.
이게 하루 해서 될지는 잘 모르겠지만 어찌 됐든 저같은 경우에는 저녁을 먹어야 다음날 아침에 시원하게 보게 되더라구요.

[..]

생삼(인삼)에 우유넣고 갈아서 아침 저녁으로 드셔보세요...
다른것 아무리 먹어도 효과못봤는데 이건 다르더라구요...
인삼 자체가 섬유질 덩어리라 효과가 좋은거라더군요,,,
꼭 해보세요...

[.....]

하루에 공복에 (식사전후 2시간) 물 8잔씩 드셔보세요...
그리고 알로에 ......

[일하지 않는 대장]

답글 달려고 로그인했어요. 정말 제가 그렇습니다.
30년 넘게 달고 산 변비 정말 지겹습니다. 변비에 좋다는거 안 해본거 없고, 어쩌다 쾌변 보는 날은 그 기쁨과 대견함으로 눈물 글썽이며 배를 어루만집니다.

이 게시판에서 유행했던 아침 공복에 올리브오일도 보름째 하고 있는데, 아무 효과가 없네요.
아침에 냉수 또는 찬우유 마시고, 야채주스 매일 먹고, 바나나, 키위, 고구마 완전 좋아하고 주식은 현미와 쌀밥 1:3으로 먹어요.
하루종일 앉아있는 직업이라 헬스도 오랫동안 다녔고, 못가면 스트레칭이라도 꼭 하고 자고요.
푸룬열매, 마그밀, 일본서 공수한 변비차 다 먹어봤지만, 일시적인 효과만 보고 시간이 지나면 몸이 그것들에 적응하는 듯 합니다.

이제 내린 결론은 선천적, 유전적으로으로 '장기능이 떨어진다'입니다. 엄마랑 동생도 변비거든요.-.- 신기한게 먹으면 소화는 정말 잘 하는데, 밖으로 내보내지는 못하는 상황입니다. 위장은 부지런한데, 대장은 일을 안 하는 건지..

참, 정보 하나드리면
변비 때문에 배가 더부룩하고 가스가 많이 차서 회사에서 늘 고생했는데,
몇 달전에 인터넷으로 '돌뜸'을 사서 매일 배에 대고 있었더니 가스가 90% 줄었습니다.
복통이 없어져서 너무 좋기는 한데, '10을 먹고 2를 내보내면 나머지 8은 어디로 가는가?'에 대한 의문은 남아있습니다. 저희 남편을 '살!'이라고 답해주더군요.

저는 최후의 방법으로 한약을 먹어볼까 합니다. 한의사 선생님이 변을 보려면 아랫배에 힘이 있어야 하는데 기가 약한 사람은 그 힘이 없으니까 약으로 보완해 주어야 한다고 했다네요. 실제로 동생이 효과를 보기도 했고요.

암튼 원글님도 좋은 방법 찾으셔서 쾌변으로 행복한 나날 보내시길 바래요.

전 요즘..
남편의 대장이... 너무 탐이 납니다...ㅜㅜ

[1004]

먹는 양이 적은것은 아닐까요? 저두 예전에는 너무 안먹어서 변비가 심했는데 많이 먹으니
변비가 없어졌어요

[오트밀]

오트밀을 매일 2숟갈씩 물에 말아서 밥드시기 전에 2주정도 드셔보세요.
이걸 밥대신 드셔도 됩니다. 맛은 밍밍합니다.

자연식품이라 아무 해도 없고 변의 양을 늘려 주기 때문에 변비이신 분들에게 많은 도움이 될거예요.
인터넷으로 주문하시고, 보시는 김에 효능도 찾아 보세요.
장기복용하면(매일 2-3숟갈) 화장실을 잘 가니까 자연 살도 빠집니다.

[꼭]

알려주고 싶어서...
저는 변비는 없어요
요즘 비트가 한창이라(캐나다) 매일먹는데요
정말 변비있는사람에게 효과200프로 일것같아서 누구 알려줄사람 찾고 있었어요
비트를 고구마굽듯이 구워서 껍질벗기고 썰어서
올리브유하고 발사믹식초뿌려서 샐러드로 먹으면
정말맛있어요
변비로 고생하시면 꼭 드셔보길 권합니다
근데 요즘 한국에 비트가 나오는 철인지..

[원글]

정성스런 모든 댓글 감사합니다.^^