생리전에 폭식하는 습관 어떻게 고쳐야해요?

[생리전증후군]

안녕하세요. 이번에도 여지없이 살이 쪄버렸어요. 생리전 일주일정도 굉장히 많이 먹었어요.
그것도 쿠키 며 빵이며.. 김밥이며 떡볶이며 달달하고 탄수화물 위주의 달거나 짜고 매운것들만 찾아 먹었어요.

매달 이러니까 생리전 일주일전부터 생리시작하는 날까지 얼굴도 많이 붓고요 몸상태도 몹시 않좋아요.
생리가 시작되면 언제 그랬냐는듯 입맛도 별로없고 먹을 음식봐도 아무런 느낌도 없고 그래요.
이 차이가 너무 나서 저역시도 이해가 안되요.

이러한 증상 어떻게하면 고칠 수 있을까요. 살이 너무 급 쪘다가 빠졌다가 그러니까 몸의 탄력이 점점더 떨어지고요 게다가 체지방도 나날히 늘어만 가고 있어요. 병원도 한번 가봤는데요. 야스민 처방받았었는데 피임약을계속 먹어야 한다고 생각하니 그것도 못할짓이고요 사실 저는 중간에 먹다가 그만뒀더니 생리가 일찍 하더라고요. 한달에 두번한셈. 부작용이라면서요? 게다가 약값도 이건 비싸더라고요.

도와주세요. 폐경전까지 이렇게 살아야 한다면 저에겐 너무도 큰 고통이에요.

[으음]

고칠 수 없다고 합니다. 생리전에 탄수화물 섭취를 억제하면 스트레스가 생긴답니다.
그 스트레스에 시달리는 것보다 과식이 낫다며 편안한 마음으로 먹고 유산소 운동을 하라고 하더군요.

[으음]

섭취한 음식은 48시간 안에 운동 등으로 소비하면 체지방으로 쌓이지 않는다고 합니다.

[^^]

저는 다른땐 쳐다 보지도 않는 단팥빵이라든지 초콜릿..단게 너무 땡겨요
초코파이라면 인상부터 찡그리던 저인데 그날만 되면 초코파이도 엄청 맛있어요
근데 생리전 먹은건 살로 가지는 않는것 같아요
몇일 먹었다고 살이 한꺼번에 찌는건 아니잖아요..꾸준히 서서히 찌죠

[음]

대부분의 여성분들이 생리전에는 폭식증이 조금 생기지 않나요? 저도 마찬가지입니다 ㅠㅠ
저는 다른날에 비해 식욕이 심하게 땡기고, 먹어도 허기지고, 단게 먹고 싶어지면 다이어리 확인을 안해도 아.. 생리하겠구나 하는데요ㅠㅠ 그때 안먹으려면 평소보다 좀 일찍 잠에 들거나 다른걸 하려고 집중합니다. 안하던 게임을 하던지.. 차라리 밖에나가서 활동을 하던지 해요 ^^

[spring]

저도 그러는데,,,
그런데 알기로 그걸 다이어트에 이용하는 방법도 있다 들었어요,
먹고 싶은거 생리전에 많이 먹고,,,생리 시작하면,다시 조심하는거죠,
생리전에 많이 먹는건 다른때만큼 살로 안가나봐요, 그러니 몸에 무리가지 않게만 드시고 싶은거 많이 드세요,^^

[당황]

제가 그래서 며칠전에 병원간김에 의사에게 물어보니 그게 어쩔수 없대요
호르몬 영향이고 남들도 다 그러니 너무 스트레스 받지 말고 먹고 싶은거 있음 먹으래요

먹고 싶은 음식이 지금 당장 내몸에 필요한거래요
^^