다이어트후 출렁이는 뱃살...도와주세요...

[출렁출렁]

대문글에 다이어트글을 보고 정말맞아....를 99번 외쳤습니다.
올봄부터 먹는거조절하고 일주일에 5일정도 빠르게 걷기 꾸준히 했더니 과연 살이 빠지더군요.
저도 킬로수만 따지면 6키로정도 빠져서 착한근수가 되었는데 확.실.히.  처녀적탄력은 간곳이 없네요.

어쩌나어쩌나... 헬스를 다녀야하나마나 고민중이었는데 오늘 대문글은 저에게 딱입니다.
출렁이는 날갯살(팔뚝물렁살)은 수건으로 꾸준히 하면되겠고, 허벅지안쪽살도 올려주신 동영상보니 제가 할만한 수준이라 다행입니다.


근데 문제는 뱃살... 근육이라곤 없어 일단 쪼글쪼글 출렁출렁 참 보기 민망하고요.
아직까진 음식섭취를 조심해야하는지라 많이 먹지는 않지만 그래도 좀 먹으면 바로 배가 뽈록해집니다. 아마 이것도 배에 근육이 없어서 그런거라고 어디서 읽은기억이 납니다.


제가 허리쪽이 좀 안좋아서 윗몸일으키기는 허리가 아프더라구요.
하루에 100개 이상은 해야 효과가 있지싶은데 그 정도까지는 허리때문에 무리라서요.
윗몸일으키기 한  30,40개하고, 배에 탄력을 주는 또다른 운동은 뭐 없을까요?


꼭 효과보신분들이나 아님 주변에서 들어신거라도 가르쳐주시면 감사하겠습니다~~

[..]

윗몸일으키기는 허리에 부담을 줍니다.
크런치 동작과 그 변형 동작을 찾아서 따라하시구요.
처음에 허리가 아픈 건, 복근이 부실해서랍니다.
하시다보면 안 아파요..^^;
정확한 자세로 계속 반복하셔야 합니다.

[원글이]

와우... 방금 동영상도 찾아봤어요.
꾸준히 하겠습니다.
답변 감사해요~~