남편 아침 밥반찬 추천해 주세요~제발~

[주말부부]

2년기한의 주말부부에요.
남편혼자 지방에 있는데 점심저녁은 사먹더라도 아침만은 집에서 꼭 먹고나가라고
남편이 월요일 새벽에 지방으로 내려갈때 현미잡곡밥을 해서 4개씩 챙겨주고 있어요.
냉동실에 넣고 화, 수, 목, 금 하나씩 녹여먹으라구요.
남편이 무지 바빠서 밥이나 반찬을 따로 해먹을수는 없어요.
냉장고에 있는거 간단히 꺼내서 먹는 정도지요.
문제는 반찬인데요.
해줄만한 반찬이 종류가 별로 없어서 매일 같은 반찬이에요.
(쇠고기 메추리알)장조림, 멸치볶음, 어묵볶음, 김, 김치...끝.

월요일 아침에 대중교통타고 내려가니 국물 많이 있는 반찬 안되고,
4일간 상하지 않아야하고,
젓갈, 짠지 종류나 해물종류 별로 안좋아하고(특히 오징어)...

이상을 만족하는 싸줄만한 반찬이 뭐가 있을까요.

아무리 생각해도 제머리로는 한계가 있어서 도움을 부탁드립니다. 꾸벅...

[꼭 밥만]

드셔야 하나요?
인절미나 영양떡은 냉동실 보관 했다 일아나자 마자 실온에 꺼내 30분정도만 있어도
드실만 하던데요!
아님 현미 가래떡도 냉동 보관했다 전자렌지로 돌려 드시면
구수하고 맛나고 든든하기 까지 합니다.

[저라면]

불고기 물기없이 구운 것, 황태구이, 버섯전..
김치볶음(같이 볶는 재료를 참치, 돼지고기 등등 바꿔서 해주심 될듯)
이런것들은 냉장고에서 꺼내서 바로 먹어도 그런대로 먹을만해요.

[.]

떡같은건 탄수화물 섭취만 되잖아요. 반찬을 먹어야 비타민이나 단백질, 무기질 섭취가 되죠.
깻잎김치도 안 드실까요?고추장뱅어포구이, 냉동만두 물에 데쳐서 물만두...
북어국이나 미역국 등 국종류를 일회분씩 비닐에 냉동시켜(가기전날 )밥 데우면서 냄비에 데우면 그것만큼 쉬운게 없는데요...

[..]

국을 끓여서 한 그릇씩 얼리면 녹여 먹기 좋아요.

[..]

밥은 햇반먹으라고하고 반찬을 들고가는게 좋을것 같아요.
대중교통타고가면 짐을 줄여야 하잖아요.

아니면 씨리얼에 과일도 좋은데...

[쑥현미찹쌀인절미]

우리집 아침식사 = 쑥현미찹쌀인절미 + 인삼마죽
쑥현미찹쌀 인절미를 떡집에 반말쯤 주문하면 한끼분량으로 소포장해주니 냉동실에 차곡차곡 넣어두고 매일아침 한개 꺼내 전자레인지에 1분정도 해동하면 됩니다.
인삼마죽은 G마켓이나 옥션에서 구매가능 - 물 한컵에 두스픈쯤 넣어 먹으면 맛있고 든든합니다.

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곰국이나 갈비탕 한번 먹을만큼 얼려서 주시면 김치만 있어도 잘 드실꺼 같은데요..
오징어채조림,깻잎찜은 어때요?
얼마전 히트쳤던 양파덮밥도 갠찮을꺼 같은데요^^