정다연 피규어 dvd로 운동해 보신분 !!!

[몸짱되고파]

나이가 들면서 궁딩이 부분이 예전 같이 않고 물렁물렁 처지는 기분에

집에서 혼자 정다연 피규어 해 볼려고 하는데 해 보신분있으시면 효과있는지 궁금해서요

당근 열심히 하면 효과는 있겠지만 정말 근육운동 지대로인지..

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두달정도 열심히 했습니다. 그 후 태보에 빠져서리 지금은 태보를 하고 있구요.
정다연 피규어 DVD 좋아요. 일단 덤벨운동, 매트운동, 피규어로빅스, 피규어댄스
이렇게 나뉘어 있어서 체계적이구요. 운동시간이 30분이라는 것이 무색할정도로
땀도 나구요. 각 운동이 강도를 제대로 갖추고 있어요.
열심히 하시면 분면 탱탱해지실꺼에요. 저도 태보가 시들하면 다시 피규어 할려구요.
요즘 태보가 너무 재밌어서리...지르고 차고 하다보니 꽤 스트레스가 풀리네요.

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무슨 운동이건 꾸준히 하면 정말 효과있데요...사람들이 그 꾸준히를 못해서 문제이지 어떤 비디오든지 꾸준히 거르지않고 실천하면 효과있다고 저는 생각합니다

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참고로 집에서 하는 운동은 의외로 같은 것만 반복하면 지루해지더라구요.
그럴때 잠깐 다른 것으로 바꾸어 주는 것도 운동을 지속할 수 있는 방법인거 같아요.