제가 커@스 한달 다녔는데요...

[오늘...]

한달만에 체력측정을 했어요...

결과가 몸무게는 토탈 500그람 정도 늘었는데

근육량이 2키로 늘었고

체지방이 2키로 빠졌던가?

여튼...트레이너?가 계속 식이요법 어떻게 했냐고 물어보는거에요

전 사실 운동끝나고 치킨에 맥주 마신날도 엄청 많았구

딱히 식이요법은 안했거던요...

근데...제가 궁금한건...

몸무게가 늘었는데...체지방이 빠지고 근육량이 늘어난 지금 상태는...좋은건가요?
전 몸무게가 안빠져서 좀 실망했거던요...

[..]

체지방이 빠지고 근육이 늘었으면 좋은거지요.

[ㅇ]

살을 뺄 때 중요한 건 양보다 질이라내요.

보통 살 빼기 전 인바디를 해보면 근육량은 부족한데 체지방은 과잉이고 그렇잖아요. 그런 측면에서 좋은 거죠.ㅋ

근육량이 늘어야 기초대사량도 늘고, 같은 무게면 근육의 부피가 더 작고.

[오늘...]

맞아요..기초대사량도 늘었더라구요...
근데..이러다 몸무게도 빠지나요?
체형도 별 변화가 없어서요...

[음]

옷 입으면 좀 헐렁해지지 않았나요??
다이어트는 체중과의 싸움이 아니라 줄자와의 싸움이래요.
그러니 체중에 넘 연연해 하지 마시고 꾸준히 하시면..
체중도 결국은 줄죠. 천천히 빠지는게 요요안오고 더 좋은거예요

[커*스]

저도 다니고 있어요.. 딱 20일째...
아직 저도 몸무게는 그대로인데, 라인이 아주 미세하게 바뀌어 가는 것 같아요...
체지방이 줄고 근육이 늘어서 인 것 같아요..
트레이너 말씀이 몸무게는 2~3개월 후부터 줄테니까 신경쓰지 말라던데요...^^*