덴마크 다이어트 기간 연장

[워너비]

덴마크 다이어트 12일차인데 4.2키로 정도 빠지네요.
평생 다이어트는 처음이고 키에 비해 중중 비만이어요.ㅠㅠ
나름 식단 잘 지켰고 운동도 한 시간 씩 했는데 생각보다 잘 안 빠지네요.
나이가 많아 그런가...
그래서 일주일 정도 더 연장할까 하는데. 연장하는 기간에도 살이 빠지나요?
아니면 14일만 하고 보식 들어 갈까요?
다이어트 하는 동안 별 무리는 없었어요. 어지럽지도 않고
경험있으신 분들 조언 부탁드려요.~~

[ㄷㄷ]

아줌마는 덴다 안좋아요.
어디서 들은 정보로 하시나요?
덴다는 아가씨중에 급 살을 빼야 하는 경우 정도.
그리고나면 도로 다 쪄요
저는 다욧은 아가씨나 십대들이 많이 가는 사이트 이용함에도 도로 살 다 찐다라고 올린 후기글을 엄청봐요.
며칠 날씬하고 싶으면 상관없는데 잘 빠지지도 않고 도로 원상복귀되는 다욧은 하지 마세요
운동을 열심히 하심 좋아요.
아줌마는 음식을 적게먹어도 살이 안빠지드라구요
기초대사량과 관계가 있을겁니다.

우리딸은 저보다 훨씬 많이 먹거든요 보통 세그릇기본그럼에도
늘 움직이는 초딩이니 살로 많이 안가네요.

[..]

덴마크 다이어트 계속 하시면 결국 살쳐지고 머리까지 빠질지도 몰라요.
나이가 어찌 되시는지 모르지만,
어지간히 체력이 자신 있으시더라도 그건 하지 마세요.
그 식단 끊고 원래대로 돌아오면 요요 폭풍 옵니다.

기왕 살빼는거 건강하게 식단과 생활습관을 바꾸세요.
결국 그게 안되어 있어서 찌는건데...

[나름]

덴마크다이어트 그거 혹시 무염식 다이어트 아닌지요?
식빵 구워먹고 자몽 먹고, 삶은 계란 먹고.. 그거요?
한국사람은 그거 오래하면 건강에 안좋아요. 그냥 한국식 무염다이어트 해보시는게 어때요?
제가 작년에 그걸로 3주간 3kg 뺐었고 (운동도 안하면서 오로지 식이요법으로만 58 -> 55kg)
올해 한번 더해보려고 지난 주말부터 실천중입니다.
한국식 무염다이어트는 어떻게 하는거냐면요,
0. 간장, 고추장, 된장, 소금 등 모든 염분을 식단에서 제거한다.
1. 김치는 물에 씻어먹는다.
2. 모든 국물 거부 (찌개든 맑은국이든 다 안돼요)
3. 생선과 육고기는 굽지 말고 삶아서 먹는다, 이때 양념이나 소스 없이 그냥 먹어야함.
4. 비빔밥과 회덮밥을 먹을때도 고추장을 넣으면 안됨.
5. 샐러드는 소스 없이 먹는다.
6. 구이김은 소금없이 먹는다.
7. 과일과 생채소와 탄수화물은 평소처럼 먹어도 된다.
8. 칼슘섭취를 위해 우유나 멸치를 매일 먹는다.
9. 카페인은 칼슘섭취를 방해하므로 다이어트를 하는 기간에는 커피/탄산음료/녹차 등을 금지함.
이렇게 열가진데요, 한국사람한텐 이게 덴마크식보다 나을거에요

[덴마크]

다이어트 별로예요. 경험자로서 추천 안하고 싶네요.
자세히 말씀드리긴 좀 그렇지만..... 덴다한만큼 도로 쪘구요.
윗분말대로 한국식 무염다이어트를 하시는게 좋을 것 같아요. 반식이나요.
에고.. 쉬운게 없네요.