몸매 좋으신분들~ 어떤 운동 하시나요?

[통통]

나이가 들어도 여전히 한몸매 하시는분들~
어떤 운동 하시나요?
먹는것도 중요하겠지만요..
어떤운동 하시는지 궁금해요..^^

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걷기랑 스트레칭이요~

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저는 헬스... 1주일에 4회 정도 2시간 이내(근력운동 1시간, 유산소운동 1시간, 스트레칭)

먹는 것은 크게 가리지 않고 다 먹습니다.

[시절인연]

스트레칭 40분, 런닝 40분..런닝은 안 해도 스트레칭은 무슨 일이 있어도 어디를 가든 아침에 꼭 해요...덕분에 겨울만 되면 고질병이었던 허리 고장이 없어졌구요..무엇보다도 몸이 쫙 펴지는 느낌이 좋아서..만나는 사람들마다 스트레칭을 권하게 되더군요..

[헬스]

헬스해요..웨이트트레이닝 유산소 스트레칭 골고루 합니다. 일주일에 4~5회 1시간 40분정도씩 해요..체지방 감소, 몸매에 탄력도 생기고 무엇보다 체력이 좋아지고 아픈데가 없어져서 너무 좋아요.

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저도 헬스 2년 정도 하고 나니 살이 빠지는 것은 물론 몸매가 정돈되고
체력 좋아지고 아픈 곳도 없어지고 무엇보다 피부가 좋아져서 대만족입니다.

[음]

파워요가요~스트레치죠...
일주일에 한시간씩 꾸준히요...^^

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전 국선도 하는데요. 이거 제대로 하기가 좀 힘든 운동이라..
하여튼 저는 행공 빡세게 몇 달 했더니 요새 유연성도 늘고 복근도 잡히고 등도 펴지고 좋습니다.