다이어트할 때 채소들..물에 볶는 건가요?

[ㅎㅎ]

  다이어트 식단들 보면
  가지, 양파, 버섯, 양배추 뭐 이런걸 함께 볶은 반찬을 추천해주는 경우가 많죠.
  친절하게 사진까지 첨부해서..

  근데 정작 기름에 볶는 건지, 물에 볶으라는 건지 그런 세세한 건 나와있지 않아서..
  그냥  채소볶음에 들어가는 기름 정도는 괜찮은 건지..
  당연히 기름 없이 물로 볶는 걸 가정하고 있는 건지...
  
  다이어트하시는 분들 어떻게 하고 계시나요?
  꼭 물로만 볶으시나요?

[넵]

다이어트식단의 채소볶음은 물로볶지요..
먹기전에 참기름두세방울정도 넣은적은있어요

[저는]

저는 채식주의자라서 기름 좀 넣어요. 기름 너무 안먹으면 영양소에 불균형이 있어서요.
넣어봐야 칼로리로 보면 고기 한입밖에 안될껄요

[ㅎㅎ]

넵// 글쿤요...저도 물로 볶아 먹어 보고 정 맛없으면 두세방울 넣어서 먹어야겠네요.
저는// 영양소 균형을 위해 기름을 드시는 경지....저는 그 경지에 언제 도달해볼까요..ㅠ
육식을 즐겨서리..

두분 모두 답변 감사드려요~!!