이렇게 먹으면 칼로리 얼마나 될까요? (부제: 양파덮밥에 빠졌어요)

[다이어트중]

어제 하루 총 먹은건데요.
아침 안먹고 블랙커피 한잔
점심에 양파덮밥 (베이컨 두줄 넣어서..)
자두 한개
수박 3쪽

저녁에 양파덮밥 (역시 베이컨 두줄)
자두 한개
복숭아 작은거 한개

다이어트 중이고 나름 간식끊고 식사랑 줄이려고 노력중인데
하루에 이정도 먹으면 칼로리가 얼마나 될까요?
양파덮밥 완전 간단하고 맛있어서 오늘 두끼 연속 먹었는데 베이컨을 계속 먹었다는게 걸리긴 해요.
왠지 베이컨 기름이 다 배에 고여 있을 것만 같은. ㅋㅋ
과일도 너무 많이 먹는 편인가요. 밥먹고 나면 과일을 뭐라도 먹어줘야 해서....

운동은 사이클 30분 빨리걷기 30분 스트레칭...이렇게 하고 있어요. 이렇게 하면 살 빠질까요??

내일부터는 양파덮밥에 베이컨대신 닭가슴살 넣어서 해먹어 보려구요. 다요트식으로 괜찮지 않을까요?? ^^

[다욧증]

제가 다욧중인데 3끼를 챙겨먹으면서부터 살이 빠지기 시작했어요. 아침에 밥 두숟가락이라도 꼭꼭 씹어 드시는게 좋을것 같네요. 저도 어제 양파덮밥 해먹었는데 저는 돼지뒷다리살 넣어서 먹었어요

[저도 다이어트]

저는 돼지목살을 넣어서 먹었거든요. 그런데 다이어트 중이라면 자극적인 음식은 피해야 해요.

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다이어트 중이시면,,, 밥(탄수화물)대신,,, 다른걸 드시는게,,,,
양파덮밥대신,, 양파 덮은 두부 이런거요,,,
다이어트 1개월째인데,,, 탄수화물은 적이예요!! 적!!

[다이어트중]

탄수화물을 끊으면 살이 빠지는걸 알긴 아는데 탄수화물 다시 먹으면 요요가 올거 같기도 하고 단기간에 살을 빼기 보다는 조금씩 먹는걸 줄여나가려구요. 근데 저녁 한끼라도 밥대신 두부다 닭가슴살 이런거 먹으면 확실이 살이 빨리빠지긴 하더라구요. ^^

[....]

전체적으로 영양불균형이올거같은데요
고루 드시되 양을 줄이셔요

[다이어트]

다이어트하면서 맛있는걸 먹겠다는 자체가...에러;;;