배가 넘 고플때 참을수 있는 방법 알려주세요~

[이쁜이맘]

살을 빼고싶은데 먼저 밤에 먹지말자고 결심했어요.....근데 정말 배가 고플땐 어떻게 하면 좋을까요? 그 고비만 넘기면 되는데 그걸 못넘기고 항상 먹어버려요...

그냥 무작정 참아야만 할까요? 넘 힘드네요...

다이어트 하시는 분들...어떻게 유혹을 이겨내시나요?

[음]

양치하기와 잠자기요

[요즘엔]

요즘엔 콩물이나 오이가 완전 좋습니다. ^^

[델라]

녹차나 차종류 따스한걸 마시면 공복이 제거되고 기분도 좋아지고
잠도 잘옵니다. 제가 살뺄때 잘쓰는 방법이죠.
근데 녹차는 너무 많이 마시면 몸이 차져요.

[...]

제가 아는사람은 1년동안 10키로 뺐다던데 완전 딴사람이 됐어요
그동안 헬스만하던사람이 에어로빅과수영을 같이 병행하면서 음식양을 줄였대요
처음엔 너무 힘들었는데 살이빠지니 자신감이 생겨서 독하게 뺐다더군요
저녁에 배고프면 상추나오이등야채만 먹었대요
저도 자극좀받아서 빼야하는데 자신이 없어서 시작도 못하고있어요

[.]

오이나 토마토등 배부르고 열량 낮은걸 드세요.
전 그럴때 오이먹으면 배고픔과 식욕이 사라지던데요.

[유후]

저희 남편은 밥 먹을거 다 먹고 꾸준히 운동해도 않빠지던 살이
흑마늘진액 먹고 두달만에 3키로 빠졌네요.
흑마늘이 다이어트에 도움이 되는것 같아요.

[...]

물을 마셔보세요.
배 고프기 전에....한시간에 한컵씩 마셔보세요.

[두유]

설탕 첨가되지 않은 두유마셔요. 자기 2시간 이후부터는 아무것도 안 먹구요.
역류성식도염, 위염 생길까봐.

[..]

경험상 음식을 원하는 그 고리를 끊지않으면 살빼기가 힘듭니다.
살찌지않는 여러가지 음식들을 얘기하시지만 음식이 음식을 부릅니다.
전체적으로 식사량을 조금씩 줄이시고 저녁먹은 이후론 음식은 안먹는걸로 정해놓고 자기와의 싸움을 벌이는것밖에 없습니다. 항상 그 유혹을 못이겨서 먹고 먹고나선 후회되고 그렇지요?
몇번만 참고 아침에 일어나서 가벼워진 뱃속을 경험하면 차차 견디기 쉬워집니다.
밤늦게까지 깨어있는게 위험요소입니다.
밤시간이 깊어질수록 음식의유혹은 커지니까요.

[..]

간단히 방울토마토나 오이가 좋을것같아요

아니면 일찍 잠드는 습관을 들이심이......