검은콩다이어트는요 (관심있으신분들만...)

[기쁨바라기]

시중에 보면 살잡이검은콩이라고 .. 50키로를 뺀 남자분이 쓴 책이 있어요
그거 보고 했구요
다음까페중에 아침검은콩으로 살빼기 라는 까페도 있어요
저는 책도사고.. 까페도 가입했고(까페쥔장이 그 남자분이라고 알고있어요)

다욧방법을 요악하면

1. 3끼를 전부 먹어야 하고 (끼니를 거르면 안된다)
2. 아침은 꼭 검은콩찐것으로 종이컵 한컵분량을 먹고, 점심 저녁은 일반식으로 소식을 하되
   GI지수가 낮은걸로 먹어야 하고 (GI지수가 높으면 인슐린분비가 많아지고 세포에 지방을 쌓는데요, 그래서 낮은지수의 음식을 먹어 인슐린분비를 낮게 해야 한대요. 밀가루가 대표적인 높은음식, 감자, 당근,옥수수도요)
3. 운동을 하루에 30분이상 꼭 해야 하고
4. 첫날은 3끼모두 검은콩과 두부를 양껏 먹는다 .
5. 물을 하루 1.5리터 이상 먹는다

이게 다구요

저는 스트레스로 인한 비만과 흰머리...(38살인데 반백이에요) 때문에 시작했구요
5개월동안 몸무게는 5키로빠졌고 뒷허리살과 러브핸들이 감쪽같이 사라졌구요
아직도 윗배 아랫배에는 지방이 그득하긴 합니다만... 그래도 많이 줄었어요
신체사이즈가 많이줄었구요, 키는 작고 가슴이 커서 더 뚱뚱해보였는데 가슴사이즈가 많이 줄어서 이제 34인치정도 되었어요. 그래서 정말 살것 같아요. 가슴골에 습진생긴것도 없어졌구요..ㅋㅋ

일단 배가 안고파서 좋아요. 검은콩은 배가 부르게 많이 먹어도 된다는데 저정도 먹고나면 배가 부르거든요
이젠 배고픈 다이어트는 못하겠고....
요점은 탄수화물량을 줄이고 단백질로 채우는것 같더라구요
(검은콩의 절반이 단백질이래요, 완두콩 강낭콩은 대부분 탄수화물)

암튼... 관심있으신분들은 책이나 까페를 참조하세요

저는... 체중을 뺀 축에도 못들어서리...^^a
까페에 보시면 명이 라는 분이 있는데 16키로인가 빼셨더군요
저는 앞으로 5키로만 더 뺐으면 하는데.. 정체기인가 두달동안 몸무게 고정상태에요.

[저기..]

3끼 모두 먹는다... 자나요?
그럼 아침엔 콩만 먹으란거죠? ^^;;;;
까페 가입할라고 검색하러 가요..ㅎㅎ

[결국은]

단백질 섭취와 소식, 운동이 언제나 중요한 거네요.
운동.....ㅜ.ㅜ

[흰머리]

다이어트도 다이어트지만 흰머리라는 말에 더 솔깃하네여 ㅋㅋ
흰머리에도 효과가 있나여 원글님?
저 요즘 너무 심각 ㅠㅠㅠㅠ

[저도]

검은콩 책을 받아서 서평쓰고..다엿트를 시작했는데..
첫날 콩을 전기밥솥에다 삶으면서 온 집을 검은 콩물로 도배를 하고.
(정말 무서웠어요..검은물이 밥솥에서 막 뿜어져 나오는데..ㅠ.ㅠ).
콩을 그닥 안좋아해서인지..콩만 먹는건 정말 못하겠더라구요.
그래서 삶은콩만 다 먹고..포기..남은 콩은 밥에 넣어서 먹구요..
가능한 콩을 많이 해서 밥을 해 먹고..양을 줄이니 몸무게가 줄더라구요.
책에 나온데로 가능한 GI지수가 낮은 음식으로 골라먹고..즐겨마시던 믹스커피 딱 끓고
블랙으로만 하루 2잔정도 마시고..군것질 줄였더니..3월만에 5kg줄였습니다
결국은 먹는 양 줄이면 별다른 운동 안해도 살을 빠지더라구요.
요즘은 더워서 그나마도 걷기운동 안하고 봄에는 아침 저녁으로 출퇴근시
30분정도 걸어다닌게 운동의 전부였는데요..살이 빠지니..가슴이 쳐져서리..
요즘은 근력운동을 해봐야겠구나 생각중입니다.
그나저나 요즘 더워지니 가장 큰 적은 맥주입니다. ㅠ.ㅠ.
남동생이 맥주를 4박스나 사다주었는데...매일 밤이면 그 맥주가 저를 유혹합니다.^^;;
여름만 잘 넘기면 될텐데..아직 본격적인 여름도 안왔는데..쌓여있는 맥주를 보면
행복하다가도...두렵네요. ^__^;;

[기쁨바라기]

흰머리는 딱히 효과를 못보고 있네요...ㅠ.ㅠ
콩은 반나절 푹 불려서 체에 받혀 건져서 밥통에 넣고, 물을 커피잔 반 정도만 부어 취사버튼 누르면 그렇게 검은물로 폭포를 칠 일이 없어요. 저도 벽지에 콩물뿜고 난리였는데 까페가서 배웠네요. 노파심에.. 저는 까페스텝 아네요.

[...]

검은콩 뻥튀기는 어떤가요..?

[..]

글 올려주셔서 감사합니다. ^^*

[전..]

전 첨엔 다욧하려고 검은콩 먹었었는데요. 1년 동안 살은 안 빠지고 대신 가슴이 커졌어요..
거기 사례중에 가슴 커진분도 계셨는데 제가 75A컵도 뽕브라가 필요한 사람이었거든요.,..
어쨌든 살은 안 빠져도 가슴 커진거에 만족하고 지금은 검은콩 안해요..
근데 난 식단대로 했는데 왜 살이 안 빠졌지 ㅠㅠ