탄수화물 섭취도 중요하네요~

[밥먹자]

요즘 날도 덥고 입맛이 없어서 한 이틀 밥은 입에도 안대고

삶은계란 과일 음료수 이런 것만 먹었는데

어제 오늘 두통이 생기고 머리가 묵직하더라구요.

탄수화물을 안 먹으면 그렇다는 얘기를 들은것 같아서

아까 우유에 씨리얼을 말아 먹고 밀크커피 한잔을 진하게 타 먹었더니

와~ 지금은 두통이 싹~ 사라졌네요.ㅎㅎ

덥다고 편식하지 마시고 고른 영양섭취 하세요~~

[뇌]

뇌는 탄수화물만을 에너지원으로 삼거든요.
신기하죠? ㅋㅋ

[오...]

저도 다이어트할때 아무래도 밥양을 줄이거나 심지어 어떤날은 건너뛰기도 하는데 가끔 생전 없던 두통이 생기길래 희안타했는데..그런 직접적인 원인이 있었군요. 걍 운동하느라 힘들어서 그런줄 알았더만...ㅋㅋ

[쌀밥]

예전엔 쌀밥에 잡곡에 고구마에 기타 등등 탄수화물 위주의 식사였죠.

[*]

뇌는 거의 100% 포도당 먹고살죠.
탄수화물이 쪼개지고 간에서 모두 포도당으로 체인쥐~
1,600 칼로리를 먹는다면 4분의 1 정도되는 400칼로리는 뇌가 씁니다.
만약 400칼로리낼 포도당만 먹는다면 뇌로 먼저갑니다.
그것도 모자르면 ... 어지럽습니다.
밥 때되면 어지럽고 신경질나는거슨 머리가 고픈겁니다.

[긴머리무수리]

전 배고픈건 참아도요,,,
밥 안안먹는건 안돼요,,,
성질나고..손떨리고,,나중엔 헛것이 보여요...

[소금미녀]

저도 요즘 머리가 지근지근 아프다 했더니 다욧트가 문제였군요.. 저도 밀크커피한잔 먹고 있습니다

[머리많이 쓰면]

머리 많이 쓰면 그래서 배가 고프군요..
앞으로 다욧할대 어려운 수학문제를 풀어야겠어요.

[혈당]

내려가면 그렇다 하더군요
좀 먹긴 먹어야..