다이어트 두달째

[미치기일보직전]

저 요즘 우울증인지 욕구불만인지 매사 의욕도 없고..
지금 몇시간째 눈앞에 아주 매운 닭날개가 눈앞에 휙휙 지나다녀요.
아이,시댁에는 머든 척척 잘사주면서 저한테 쓰는건 아까워서 벌벌 떠는 남편도 짜증나고..
다이어트중이라 잘먹지도 못하는데 몸무게는 팍팍 줄어들 생각도하지 않고.
6kg는 감량했는데요 더이상 내려가지를 않아요

닭시켜서 냄새만 맡고(내가 무슨 김신영도 아니고) 내일 아침 눈뜨자마자 먹을까싶다가도 자신이 없고.
다이어트하더라도 한번씩 먹고싶은건 먹어줘야한다고 그날이 지금이라고 에라이 그냥 먹자하다가도
내일 아침이면 후회할것 같아서 못하겠고..
아~이런 고민하고 있는 제자신한테 더 짜증나고..
닭시키면 먹을래?하고 남편한테 물었더니 단칼에 아니 그러네요.
입안에 침이 한가득입니다.
저 우째야합니까?

[백숙해드심이..]

다요트도 좋지만 먹고 싶은건 먹어야죠~~ 백숙해드세요~~~~~

[얼른가서]

양치하세요..
식욕없애는데는 양치가 쵝오인듯...
얼른 양치하시고 일찍 주무세요.

[..]

양념치킨이 칼로리가 2500인가 그렇지 않나요? 드시지 마세요. 먹은 후에 정말 후회와 짜증이 치밀어 오르잖아요. 노노~

[그래도]

참으세요.....
저도 지금 다이어트 중인데,
살 쪘을 때의 제 모습 떠올리면서 식사조절 하고 있답니다.
스트레스 때문에 음식의 유혹을 떨쳐내기 힘드시겠지만,
그렇다고 먹고픈 음식 먹고 나서 체중이 늘면 그것 또한
엄청난 스트레스이기에..... 일단은 참아 보실 것을 권해요.
그런데, 운동도 병행하는 다이어트인가요?
제 경우는, 운동을 하고 온 날은 음식이 덜 땡기고,
집에 하루종일 있는 날은 음식이 많이 땡기더라구요.
자주자주 많이 움직이세요.
그러면 좀 덜 먹고 싶어요.

[ㅎㅎ]

님은 6키로라도 감량했죠..
전.....뭐..이게..전혀 숫자 변화가 없는지라......
저울이..고장 났는지만 매일 이리저리 살펴보는 1인입니다...ㅠㅠ

[와]

2달에 6kg
대단하십니다!! 대견하셔요!!
어려운 일 하셨으니 꼭 잘 유지 하시기 바래요^^

[.]

전 이상하게 이닦아도 식욕은 계속되더라구요 ㅋㅋㅋ
자기전에 이만 5번닦은적도 있다능!

[다이어트]

운동 뿐 아니라, 무엇을 어떻게 먹었느냐도 식욕에 큰 영향을 미칩니다.
한 석 달은 몸에 안 좋은 것, 진한 양념된 것, 단 것 무조건 딱 끊으세요.
양념치킨이 먹고 싶다면 닭가슴살에 올리브오일, 소금간 약간,
마늘에 매운 마른 고춧가루 정도만 쳐서 구워 드시구요. 의외로 먹을 만 합니다.
저는 알리오 올리오 맵게 자주 해서 먹었어요.
다른 건 다 안 먹고 싶은데 가끔 매운게 너무 먹고 싶더라구요.
통밀로 된 파스타에 마늘,야채 듬뿍 넣고요..고기는 무조건 닭가슴살..

일주일에 딱 한 번 정도만 먹고 싶은 것 드세요. 점심 때, 조금만요.
저녁은 6시 이전엔 꼭 끝내시고, 반신욕 하시고 스트레칭 후에 푹 주무세요.
비타민, 미네랄 섭취 따로 꼭 하시구요. 물 시간 맞춰 많이 드세요.

그런데 몇 달 정도 이렇게 몸에 좋은 음식만 먹다보면 몸이 적응을 합니다.
간이 적게 된 음식을 더 먹고 싶어 해요. 경험담입니다.
어제 한 두어 달 만에 모임이 있어 깐풍기를 먹었는데요..
정말 농담 아니고 매일 먹는 샐러드에 닭가슴살 구워서 먹고 싶더라구요. 간이 너무 세서요.

저 반 년 전만 해도 각종 인스턴트, 배달음식, 양념 센 음식들, 단거..입에 달고 다녔어요.
중독에 가깝게 끊지를 못했어요. 그런데 이런 음식들이 먹으면 먹을 수록 더 먹고 싶어 집니다.
지금은 저 자신이 제일 놀랍네요. 별로 생각이 안 나요.
지금이 고비라고 생각하시고 잘 넘기시길 바랍니다.

그리고..음식을 바꾸니 다이어트가 저절로 됩니다. 지금 바지 26 입습니다.
어제 원피스 US4 사이즈 입고 피팅룸 전신거울에 섰는데..
매장언니가 이쁘다고 달려와서 난리..그 옷 니 꺼라고..제가 봐도 봐줄 만 하데요. ^^
저도 한달에 약 3-4키로씩 뺐습니다. 원글님도 하실 수 있어요.

[...]

저지방 우유 한잔 드세요.
울엄니가 우울증에 좋대서 요즘 우유를 한잔씩 드신다는데,
꽤 효과가 있으시다네요.
맹물은 효험이 없을테니, 우유 한잔으로 치킨의 유혹을 달래심이...

[제발~]

참으세요.후회해요~
어떻게보면 신랑님도 도와주시는 거네요.
전 살빼라고 노래부르는 신랑이 더 나서서 닭먹자고 꼬드깁니다
그래놓고 또 머라하고ㅠㅠ