저녁만 안 먹어도 살은 빠지겠죠??

[운동녀]

  직장을 다니고 있고 새벽에 운동도 꾸준히 하려고 하고 문제는 잦은 술자리 때문에 가끔 술을 마시게 되는데

일단은 다이어트를 시작해 보려고 하는데 저녁만이라도 안 먹으려고 하는데 효과가 있을런지요?? 식성은 고기는

별로 야채,과일을 좋아합니다.. 과자도 쫌 좋아하공.. 효과좀 볼 수 있을까요? 저녁안먹기가??

[.]

자기전 4시간 전에 먹으면 괜찮지만 공복기간이 너무 길어지면 폭식하게 돼서
오히려 안좋다고합니다.

저 40대 중반에 다이어트 1개월반하고 있는데 오히려 너무 허기지지 않고 저녁 야채나 반식하고 있는데 아주 좃습니다. 5kg 감량하고 있습니다.

[운동녀]

어떤 야채 드세요? 저도 저녁에 너무 힘들때면 오이,당근같은 것 한 개씩은 먹곤 했는데..

[...]

좃습니다.(죄송..)⇒ 좋습니다.

[...]

저도 파프리카, 당근, 양파 , 미역 , 닭가슴살 감식초로 해서 셀러드해서 먹고 있습니다.

한번씩 두부 구워서 먹고 검정삶은콩도 먹고 있고 현미 율무밥을 양배추쌈으로 해서 먹고 있습니다.

[운동녀]

저녁만요? 전 직장을 다니니 세끼를 그렇게 먹기는 힘들어서리.. 직장만 안 다니믄.. 정말 계획한대로 할 수 있을 듯합니다..ㅠㅠㅠㅠ

[정]

과거 다이어트할 때
세 끼 식사는 꼭 하지만 식사량을 조금 줄이고
저녁 6시 이후에는 가능한한 아무 것도 먹지 않아서 효과를 보았던 적이 있습니다.
식사량 줄이면 처음 얼마간은 좀 힘들지만
금방 줄인 양이 정량으로 바뀌어서 적응됩니다.
그리고 제가 줄였던 양은 원래 먹던 양의 1/4 정도였습니다.

[운동도 좋지만요..]

확실이 눈에 띠게 살빠지는건 먹는거 줄이는 거더라구요.
요요가 금방와서 그렇지.. ㅎㅎ

[...]

저도 직장맘이고 40 중반인데 30년동안 갔고 다니던 살들을 조금 내려놓을려고
운동하고 있습니다.

젊으신분들은 식이요법만 가지고도 다이어트가 된다고 하나 저희같은 약간 늙은 아짐은
운동을 병행해야한다고 하여 시간이 조금비는 12시되어서까지 하고 있습니다.＾＾

[저도...]

40대 중반...
전 같음 요정도 했으면 좀 기별이라도 있을텐데...
한 달 넘게 땀나게 헬쓰했는데 별로네요. 체력만 좋아지고요.ㅋㅋ
아들 고3 뒷바라지 후유증으로 2년 넘게두시까지 잠이 안드니
저녁 굶는건 생각도 못해서 그런가...

[.]

낮에 실컷 먹고 저녁만 안먹는 것은 그냥 유지만 될 뿐
더이상 빠지지는 않는것 같아요.
반식으로 세끼 모두 먹고 약간의 운동도 해줘야 줄어들었어요.
제가 다이어트(반식과 걷기)로 살 뺀 후
낮에 많이 먹고 4시 이후로는 거의 안먹거든요.
근데 그냥 유지만 되지 더 빠지지는 않더라구요.