다욧 시작했어요

[첫날]

아침 고구마1/2개,블랙커피
점심 백반,블랙커피
저녁 블루베리를 넣은 홈메이드 요거트(무설탕), 토마토1개, 고구마 1개
오후 간식은 냉동 블루베리 1/3컵(종이컵분량)

점심은 외식하느라 공기밥을 한그릇 다 먹었어요
운동은 아침에 뒷산 오르기 1시간
좀 있다 스트레칭 할거구요
목표는 1주일에 1kg이에요.
체중에 비해 체지방및 복부비만이 심해서 일단 단기로 3kg 감량에 도전해요

일기장에나 쓸 내용이지만 다짐삼아 공개합니다

[화이팅]

힘내세요.
전 두달간 약 5키로를 빼고는 지금 정체기네요.
그 동안 독하게 맘 먹어서 저절로 식욕도 사라지는 것 같더니만, 요즘 다시 살아나려나봐요.
ㅠ ㅠ
지금.. 쌈장에 양배추 찐거 찍어먹고 있어요.
쌈장이 염분때문에 안좋다는거 알지만.. 지금 이거라도 안먹으면 뭔 짓을 벌일지 몰라서요.