양배추스프다이어트 해보신 분들께 여쭤요

[변비]

양배추스프다이어트중인데 겨우겨우 4일째 지나고 있는데 원래 변비 없었는데

변비네요 ㅠ.ㅠ  스프 한 공기씩 세 번 정도 먹는 거 같은데 그 밖에 다른것도 대략

잘 지키고 있는데 왜 변비일까요? 스프양을 더 많이 먹어야하는건가요?

끝나고 나면 괜찮을라나요?

[...]

스프를 너무 조금 드시는 것 같아요.
전 커다란 냉면그릇으로 여러번 먹었어요.
정확한 기억은 안나지만 불편한 거 없었거든요.

[그게]

섬유질이라 저도 변비가 되더라구요..적게 먹은 것도 아닌데..요구르트 같은 것은 먹으면 안되는 건지..