줄넘기 다이어트가 최고인가요?

[다이어트]

많이 말랐는데요...
배만 뽈록 나왔어요..아동틱;;

훌라후프가 좋대서 2만얼마 주고,
돌기같은거 올록 볼록 들어가서,
돌릴때 마다 아픈걸,,,,,,
며칠 돌렸더니........하악;;;완전 힘들지만
견딜만 하네요..몸도 익숙해지구요.
매일 30분정도 쉬지않고 돌렸어요.

그런데 문제는 친구가
훌라후프는 그정도 짧은 시간,돌려봐야 소용없고,
3~4시간 돌려야
빠질까 말까랍니다......;;;

반면,남편은 그거 돌리고 있으니
재밌다고 계속 돌리라네요(뭐가 재밌다는건지;;)

친구가 ,서너시간 돌려야만,
뱃살 빠진다고 했다고 하니깐

남편이 진지하게 말하네요.....

정말 뱃살을 빼려면,
무슨 비법 알려주는 마냥, 무게잡고는

반드시 "줄넘기"를 하랍니다.
반드시,반드시.....

줄넘기가 정답 맞나요?

훌라후프는 며칠해보니
친구말마따나 별로 효과가 없을것같기도합니다..팔랑귀;

[..]

제가 요가를 좀 해보니까요,
좌우 비 대칭인 운동은 안하느니 못한 거 같아요.
훌라후프를 좌우로 번갈아 가면서 하는 거 아니면
몸에 오히려 안좋다고 해요.
몸이 한쪽으로 쏠리나 봐요.

줄넘기는 무릎이 튼튼하면 괜찮을 거 같네요.
근데 저는 줄넘기 오래 할 수 있는 체력인데
40개 넘어가면 요실금 증세가 나와서 할 수가 없어요.
괴로워요...

[.]

제가 어릴 때 좀 뚱뚱해졌을 때
아빠가 매일 아침마다 줄넘기 시켜서 살이 쫙 빠진 적 있어요.
근데 나이 들고는
관절에 무리 가서 별로 권하지 않는 운동이 된 것 같아요.
무릎이나 발목 상하면 안되잖아요. ^^

[관절조심]

친구가 좀 뚱뚱한데.. 줄넘기를 한달여 했다가
무릎에 염증이 생겨 물 뺐다네요. 며칠전.
줄넘기는 몸상태를 잘 보고 하셔야 할 운동이에요

[요리조리]

제가 팔다리만 가는 체형인데...
줄넘기가 살이 빠지긴 하는데 매일 1000개씩하고 종아리에 알생겼어요.
알보고 바로 달리기로 전환했어요.
안먹고 달리는게 짱인듯....

[저도]

별별 운동 다해봤는데 다른 살도 그렇지만 특히 뱃살엔 빨리 걷기가 최고인것 같아요
새벽에 한시간씩 좀 빨리 걷고 오후 6시 이후에 안먹었는데 일주일에 1kg빠졌어요...
특히 뱃살은 탄수화물을 줄여야할것같아요

[40중반]

40 중반인데요
예전에는 줄넘기해도 아무렇지 않더니 작년에 딸애랑 같이 살 뺀다고
매일 줄넘기 300~400개씩 했는데, 일주일하고 무릎에 염증이 생겨서 중단하고
걷기운동으로 변경했네요 ^^;;

[제비꽃]

앗, 저는 6,7백번 정도 하다 보면, 팔이 아파서 줄넘기를 돌리지 못하겠던데,
하면서도 무릎이 아닌 팔이 아픈 내가 이상하더라구요. 전엔 못 느꼈었거든요.

[...]

예전에 스포츠센타 다닐때 뱃살빼고 싶다니 유산소 운동 하라고 했어요.
그리고 복근을 강화하기 위해서 윗몸일으키기, 아랫다리 들어올리기 이런거 알려주더군요.
배의 지방에는 유산소 운동이 답이라고 했으니 어쨋든 줄넘기도 한 방법이 되겠죠.

[걷기운동과]

자전거운동이 짱인듯~~
줄넘기는 아이한테 좋을듯..

[..]

나이가 어케 되는지 몰라도 줄넘기는 하지마세요
원심력에 의해 오래 하다보면 눈꼬리 입꼬리 종아리등등 다쳐져요
이상은 줄넘기 지도하는 친구가 그러더군여

[제 남편왈]

취미가 헬스인 제 남편이 저한테 해준 말 입니다.
새벽에 빈속으로 런닝머신에서 뛰랍니다. 땀이 나게요. 한달안에 쫘악 다 빠진답니다.
저요, 세상에서 달리기가 제일 싫고요, 올빼미형이라 아침 일찍 일어나는게 두번째로 싫어요.ㅎㅎㅎㅎ

[음]

줄넘기 무릎 나갑니다 조심하세요. 저 20분에 천개인가 하고 그 다음 몇달인지 일년인지 헬쓰장에서 뛰기는 못했답니다.

유산소 운동하시고 복근 운동하세요.

[살빼는녀자]

운동 다니고 있는데....뱃살빼는데는 유산소운동이 짱이에요...
걷기...빨리 걷기..암튼 걷기..
그리고 트레이너가 뱃살빼는데는 자전거가 효과가 좋다고..자전거타기를 권유하더라구요
실내자전거 한대 사서 열심히 타보세요