다이어트 좀 도와주세요. 고수님들..

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5월 중순까지 5키로를 더 빼야하거든요.,.

내기를 했는데.. 좀  큰내기를 했어요.

살이 넘 안빠져서 속상해요.  2주 동안  안먹구 운동했는데.. 겨우 1.5kg 빠졌네요.

제 나름 정말 안먹구 참구  또 참았는데  좀 속상해요..  

하루 한끼 점심때만 먹구 아침 과일 저녁 선식 먹었는데..  

키두 좀 큰편인데  키-몸무게가 100 겨우 넘어요..

그동안 축적된게 많아서 일까요..

요가를 가봐두 별 효과는 없는것 같구 급하게 뺄수 있는게 뭐 없을까요..

[선식같은]

탄수화물은 드시지 말고
아침에 두유나 우유에 바나나2개 정도 썰어 넣고 드시고
삶은 계란 흰자만 4개 정도 드시고
허기가 지면 간간이 견과류, 과일 드시고
닭가슴살이나 소고기(기름없는쪽으로) 소금 많이 사용하지 마시고
구워서 드세요.
그리고 한시간씩 걸어 보세요.
살 빠집니다.

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감사합니다.

고기는 별로 안좋아하는데 탄수화물 킬러라.. ㅡㅜ

내일부터 당장 해야겠네요..