고구마가 다이어트 식품 맞나요?

[고구마]

고구마는 많이먹어도 살 안 찌는 다이어트 식품이라고 울 동네

멋쟁이 아줌마가 그러는데 사실인가요?

당분이 많아서 살 찔 것 같은데요.

[..]

뭐든지 과하면 살찌죠.

[..]

많이 먹으면 당연히 살쪄요.
그래도 고구마는 섬유질이 많아 변비에 좋고
아주 좋은 식품이에요. 고구마로 병을 고친다는 책도 나와있더군요.

[..]

정말 좋은 음식인데요..탄수화물이 많아서 밥대신 먹어야지 간식으로 먹으면 다이어트 식품이 아니에요

[...]

당지수 다이어트하는 책에 보면 당지수가 낮은 음식쪽에 속하기는 해요.
탄수화물(당분)이 많아도 섬유질로 인해서 혈당치를 서서히 올리기 때문에 급격히 지방으로 축적되는 걸 막는 걸로 나요죠. 달지 않아도 같은 탄수화물 식품인 감자와는 정 반대작용.
그래서 다이어트에 먹어도 괜찮은 음식으로 분류해요.
밥대신 적당량 먹으면 빠질 거예요.
개인적으로도 하루 한끼를 고구마+사과 이렇게 먹으면 제일 효과가 좋았어요.
배도 편하고...

[21]

상대적으로 그렇다는 거지요.
윗분 말씀하신 당지수가 상대적으로 낮은 음식 맞답니다.
그래도 뭐든 많이 드시면 안되지요.

[ㅎㅎㅎ]

뭐든 과하면 살쪄요.ㅎㅎㅎ