생선의 비밀 본 후 반찬 대책이 안서네요

[생선]

EBS 다큐 생선의 비밀을 보니..
생선에 수은이 많아서 어린아이나 산모에게 정말 안좋다고 하네요.

그동안 이유식으로 매일 생선을 먹이던 저는 그 프로보고 생선을 끊었는데요.
그러고 나니 먹일 게 없네요.
생선처럼 쉬운 반찬이 없는데 도대체 뭘 해서 먹여야하는지.. 에휴..
그리고 전 또 뭘 먹어야 하는지 난감하네요.
생선 끊은 후 매일 샐러드를 해서 먹긴 하는데 이건 반찬이라고 하기에는 좀 그러네요.

매일매일 쉽게 해먹을 수 있는 반찬 추천 좀 부탁드릴께요.

[동감]

저도 오래전에 외국다큐에서 봤는데 미국은 산모나 유아의 생선섭취량을 일주일에 얼마 이하
이런식으로 제한한다고 하더군요.
특히 먹이사슬에서 아랫쪽으로 내려갈수록 중금속오염이 심하다고 했어요.
원양어선에서 잡은 생선도 역시 마찬가지였구요.
노르웨이 연어, 참치류 등이 특히 심했어요.
정말 먹을게 없어요.
멸치나 먹어야 할까봐요.

[미키]

끊을정도로 심각한가요?
31개월 큰아이 요즘 워낙 밥을 안먹어서 어제 맘먹고 제주갈치(작은게 1만7천원 하더군요)한마리 사서 오늘 아침 점심때 먹였는데.....

[우리가]

평소에 즐겨먹는 작은 어류들을 일주일에 2~3번 먹는 정도는 괜찮다고 봤어요
단, 대형어류 참치나 연어 등의 물고기가 수은함량이 많으니 대형어류일수록 주의하라구요

[.]

첫 댓글의 동감님..
먹이사슬 윗쪽으로 갈수록 오염 심한거랍니다. 착각하신거 맞죠? ^^;